ABC pewności siebie ABC pewności siebie
© 2010 Jakub Drzewiecki © 2010 Jakub Drzewiecki
Wszystkie prawa zastrzeżone. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Ebook udostępniony dla Ciebie przez Ebook udostępniony dla Ciebie przez
www.pewnoscsiebie.info www.pewnoscsiebie.info
Zachęcam do rozpowszechniania tego ebooka na Zachęcam do rozpowszechniania tego ebooka na   
Twojej stronie lub wysyłania go znajomym. Twojej stronie lub wysyłania go znajomym.
Zabronione są jednak wszelkie zmiany jego zawartości. Zabronione są jednak wszelkie zmiany jego zawartości.SPIS TRE SPIS TREŚCI: ŚCI:
                                                                                                                                                            ....................................................................................................................................................   4   
O EBOOKU                                                                                                                                       ................................................................................................................................   4   
 I. BRAK PEWNOŚCI SIEBIE                                                                                                         ..................................................................................................   5   
 Jakie są przyczyny?                                                                                                                           ....................................................................................................................   8   
 W jakim stopniu to również Twój problem?                                                                                  ...........................................................................   11   
II.BYCIE PEWNYM SIEBIE                                                                                                          ...................................................................................................   13   
 Podejmij wyzwanie!                                                                                                                        .................................................................................................................   15   
III.JAK STAĆ SIĘ OSOBĄ PEWNĄ SIEBIE?                                                                              .......................................................................   18   
Akceptacja                                                                                                                                        .................................................................................................................................   18   
 Porzuć szkodliwe przekonania na swój temat, kultywuj pozytywne                                              .......................................   21   
Wizualizuj                                                                                                                                        .................................................................................................................................   23   
 Dystans i odpowiedzialność                                                                                                            .....................................................................................................   25   
Nastawienie                                                                                                                                      ...............................................................................................................................   29   
Rób to czego się boisz                                                                                                                      ...............................................................................................................   30   
Nawyki                                                                                                                                             ......................................................................................................................................   31   
 Sprecyzuj cele i znajdź autorytety                                                                                                  ...........................................................................................   34   
 Wywołuj pewność siebie, gdy tego potrzebujesz                                                                           ....................................................................   38   
 Mowa ciała                                                                                                                                      ...............................................................................................................................   39   
 Pewność siebie, a związek                                                                                                              .......................................................................................................   39   
 Dziennik postępów                                                                                                                          ...................................................................................................................   44   
 Ruszaj w drogę                                                                                                                                .........................................................................................................................   45   
 Biblioteczka                                                                                                                                    .............................................................................................................................   47   O EBOOKU
Witaj drogi czytelniku lub czytelniczko,
Ebook, którego właśnie czytasz został napisany z myślą o osobach 
mających problem z pewnością siebie. 
O osobach, które pragną być szczęśliwe, odnosić sukcesy w życiu i 
dogadywać się z ludźmi lecz nie pozwala im na to brak przekonania o 
swojej wartości.
Ja także przechodziłem i nadal przechodzę te problemy. Wiem zatem 
co czujesz, gdy po raz kolejny nie potrafisz się odnaleźć w nowym 
towarzystwie. Gdy chcesz coś zrobić, coś co zmieni Twoje życie na 
lepsze, lecz nie robisz tego bo boisz się reakcji otoczenia.
W zmianie tego pomocny może okazać się ten ebook. Może sprawić, 
że zrozumiesz swój problem, będziesz wiedział jak z nim walczyć 
oraz da Ci zastrzyk motywacji do zmiany swojego sposobu 
myślenia. Nie jest to jednak lek na całe zło, nie mogę wykonać 
roboty, która należy do Ciebie. Nie przejdę za Ciebie tej drogi, 
musisz zrobić to sam. Myślę jednak, że wytrwale dążąc do celu, czyli 
do stania się osobą, która akceptuje siebie w 100% i sama decyduje o 
tym jak wygląda jej życie (nie rodzina, przyjaciele, media czy 
cokolwiek innego), dojdziesz niebawem do fenomenalnych 
rezultatów.
Tego ci życzę i zapraszam do lektury;)
P.S Zachęcam Cię do pomagania innym i udostępniania im tego 
ebooka (w niezmienionej formie). W książce używam formy męskiej, 
gdyż adresatem jest człowiek, obu płci;)I. BRAK PEWNOŚCI SIEBIE
Choroba, która powoli Cię niszczy…
Brak pewności siebie jest jak rak. Dojrzewa w Tobie latami. Na 
początku możesz z nim żyć, z czasem jednak coraz bardziej ci 
przeszkadza. Niszczy w Tobie radość z życia, nie pozwala być sobą i 
przeżywać w pełni wielu wspaniałych chwil. Sprawia, że stajesz się 
skryty, coraz bardziej zamykasz się na swoich bliskich. Stajesz się 
zgorzkniały, a Twoje życie jest jedną wielką udręką.
Ćwiczenie:
(najlepiej gdybyś każde ćwiczenie wykonywał natychmiast)
Pomyśl teraz czy spotkała Cię w życiu sytuacja, gdy chciałeś zrobić 
coś, lecz nie zrobiłeś tego bo zabrakło ci odwagi, powiedziałeś:  
„jeszcze sobie coś złego o mnie pomyślą” albo „lepiej nie 
ryzykować”. Mogło to być cokolwiek: zapisanie się na siłownie,  
napisanie książki czy odezwanie się do nieznajomej osoby.
Jeśli znalazłeś już taką sytuacje pomyśl czy gdybyś zrobił to czego 
pragnąłeś to Twoje życie wyglądałoby lepiej? Co by się zmieniło?
Zapisz na kartce wszystkie istotne w Twoim życiu sytuacje w 
których zabrakło ci pewności siebie. Przemyśl ile przez to straciłeś.
Widzisz, więc ile złego powoduje brak pewności siebie. Pewnie tak 
jak ja miałeś multum sytuacji, które wpłynęłyby pozytywnie na Twoje 
życie i sprawiły, że dziś rzeczywistość w której żyjesz byłaby zgoła 
inna.
Brak pewności czy też nieśmiałość (jest to można powiedzieć jej 
pochodna) sprawia, więc, że nie jesteśmy w pełni sobą. Jest to 
ściana, która oddziela nas od wszechświata (inaczej Boga) oraz 
bliskich nam osób. Tłamsi nas, nie pozwalając mówić naszemu wewnętrznemu głosowi oraz paraliżuje. Sprawia, bowiem że czujemy 
ciągły strach, który powoduje, że jesteśmy totalnie bezsilni wobec 
tego co nas spotyka.
Głównym celem ludzi bez poczucia własnej wartości jest unikanie 
cierpienia. Powiem więcej: PANICZNE UNIKANIE 
CIERPIENIA.  Nie podejmujemy działania bo boimy się 
rozczarowania, klęski czy tego, że zostaniemy wyśmiani przez 
otoczenie. Najgorsze jest drogi czytelniku, że ten strach jest totalnie 
irracjonalny. Jest on wywoływany przez nasz umysł by uchronić 
nas od niebezpieczeństwa, jednak w większości sytuacji jest on 
zupełnie niepotrzebny.
Wiele razy miałem w życiu sytuacje, gdy chciałem coś zrobić, lecz 
zamiast zwyczajnie to zrobić myślałem o tym co złego może mnie 
spotkać. Zapominałem o pozytywnych skutkach, jedno negatywne 
następstwo (które i tak pewnie nie miałoby miejsca) potrafiło 
zniweczyć całe plany. Zwykle jednak to następstwo rosło w moim 
umyśle do ogromnych rozmiarów. Przykładowo chcąc zapisać się na 
jakieś zajęcia sportowe (przyniosłoby mi to niewątpliwie wiele 
korzyści takich jak zabicie nudy, poprawienie sprawności fizycznej, 
poznanie nowych ludzi itd.) wyobrażałem sobie, że nie daje sobie 
rady na treningach, nie jestem zaakceptowany przez kolegów lub, 
wmawiałem sobie że jestem już na to za stary. Brzmi znajomo? 
Niestety jeśli ulegniemy wizjom tworzonym przez nasz umysł 
stajemy się jego więźniami. Jest to jak już wspomniałem pewien 
mechanizm obronny, który w niektórych sytuacjach jest bardzo 
pożądany, lecz w innych może stać się naszym największym 
przekleństwem.
Nasz umysł nie potrafi bowiem oceniać co jest dla nas dobre a co 
złe  - to nasza działka. Rozum jest tylko narzędziem, którym 
powinniśmy mądrze operować by działał na naszą korzyść.
Wszystko co nas spotyka  jest weryfikowane przez tzw. filtry 
percepcyjne. Każdy z nas ma określone filtry które „zdobyliśmy” 
podczas życia  przez pryzmat których oceniamy rzeczywistość. 
Właśnie dlatego gdy jedna osoba znajduję się w danej sytuacji radzi 
sobie bez problemu podczas gdy inna załamuje się i nie daje rady. 
Jak osoba niepewna siebie reaguje na nowo poznaną osobę? 
Zazwyczaj nie potrafi pociągnąć rozmowy, czuje się skrępowana i najchętniej znalazłaby się z powrotem w domu sama ze sobą. Jest tak 
bowiem czujemy się gorsi, gdy rozmowa „się nie klei” uważamy, że to 
nasza wina. Często gloryfikujemy innych, widzimy ich jako ideały. 
Mamy ich za nieomylnych, atrakcyjnych i silnych, a siebie za zupełne 
przeciwieństwo.
Ćwiczenie:
Zastanów się czy w Twoim otoczeniu są osoby od których  czujesz 
się gorszy. Osoby z którymi podczas rozmowy, słuchając ich 
wypowiedzi zgadzasz się bezkrytycznie z ich zdaniem nawet jeśli  
w myślach uważasz inaczej?
Pomyśl teraz dlaczego tak się dzieje? Zauważ, że w większości  
ludzie lubią i szanują osoby mające własny światopogląd i  
trzymające się go. Czy nie przedstawiasz głośno swojego zdania 
bo boisz się, że zostaniesz skrytykowany, czy może uważasz, że nie 
można sprzeciwiać się tej osobie bo jest od Ciebie lepsza,  
mądrzejsza itd.? Zastanów się także co by się stało gdybyś  
przedstawił swój punkt widzenia. Czy Twój rozmówca nabrałby 
szacunku do Ciebie?
Życie osób niepewnych siebie jest zazwyczaj uzależnione od wielu 
czynników zewnętrznych. Miałeś pewnie w życiu takie sytuacje 
gdy zrobienie czegoś uzależniałeś od tego co powie na to Twoje 
otoczenie lub czy nie pojawi się żaden problem z którym musiałbyś 
sobie poradzić.
„Świat należy do ludzi, którzy mają odwagę marzyć i ryzykować,  
aby spełniać swoje marzenia. I starają się robić to jak najlepiej.”
- Paulo Coelho
Nie ma się co łudzić, osoby nie akceptujące siebie w pełni i nie 
mające odwagi by podjąć działanie, by zrobić coś wbrew innym 
nigdy nie osiągną niczego w życiu. To boli ale niestety tak jest. 
Często brak pewności siebie jest mylony ze skromnością. Gdy widzimy kogoś cichego, zamkniętego w sobie myślimy o nim jako o 
osobie, która musi być dobra, szlachetna i wyrozumiała, bo przecież 
nie wdaję się w kłótnie, jest spokojna i nie krytykuje nas. Takie osoby 
zazwyczaj nie lubią się wychylać, zawsze idą za głosem tłumu oraz 
boją się marzyć. Brak pewności siebie więc to zupełnie coś innego niż 
wrażliwość, opanowanie czy skromność. Osoby o zaburzonym 
poczuciu własnej wartości to ludzie zagubieni, szukający w 
głębi duszy pomocy. Nie potrafią oni uzewnętrzniać swoich uczuć 
przez co nawet pozytywne rzeczy stają się dla nich uciążliwe bo nie 
umieją się nimi cieszyć. Nie rozumieją także, że są wartościowi, że 
posiadają wspaniałą moc, która w nich drzemię i tylko 
czeka by się z nich wydobyć.
Dobrze, wiesz już jak objawia się brak pewności siebie i jak wielki ma 
wpływ na życie. Dowiesz się teraz czym jest powodowany, a więc 
poznasz przyczynę co przybliży Cię znacznie do rozwiązania 
problemu.
Jakie są przyczyny?
Chcę byś zrozumiał teraz, że brak pewności siebie TO NIE JEST 
CECHA CHARAKTERU! Nikt nie rodzi się z kompleksami i nikt 
też jako małe dziecko nie ma siebie za osobę gorszą, mniej 
wartościową. Jeśli uznasz to za fakt, to będziesz wiedział, że możesz 
zmienić swoje życie!
Każdy z nas dorasta w innym otoczeniu. Jedni z nas są dziećmi 
zamożnych ludzi, które nie wiedzą co to głód, niedostatek itd. Inne 
wręcz przeciwnie. Zawsze jednak jako małe dzieci przejmujemy 
wzorce zachowań od osób z naszego otoczenia. Małe dzieci są 
chłonne jak gąbka, dlatego też wszystko co usłyszą, zobaczą i czego 
doświadczą ma wpływ na to jakie będą w dorosłym życiu.
Tu właśnie trzeba się dopatrywać źródła Twojego braku pewności 
siebie, kompleksów, frustracji, niezadowolenia itp. Jeśli od swoich 
rodziców ciągle słyszałeś: „zostaw to”, „nie rób tego”, „ty się do 
niczego nie nadajesz” to bardzo mocno utkwiło to w Twoim 
umyśle. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, większości sytuacji 
pewnie nie pamiętasz, jednak tkwi to głęboko w Twojej podświadomości i ma od wielu lat wpływ na to jak żyjesz. Dzieci 
często obwiniają się o złą sytuacje w domu. Pewnie czasami słyszałeś 
kłótnie między Twoimi rodzicami. Jest to normalna sprawa o ile nie 
odbywa się zbyt często, a dziecko wie, że jest kochane i akceptowane. 
Inaczej jest gdy kłótnie są na porządku dziennym, a atmosfera w 
domu jest zła. Wtedy dzieci często obwiniają się za ten stan rzeczy, 
czują się niekochane i uważają siebie za przyczynę całego zła.
Ćwiczenie:
Jak wyglądała sytuacja w Twoim domu gdy byłeś mały? Czy czułeś  
się kochany, akceptowany i ważny dla swoich rodziców czy wręcz 
odwrotnie? Pomyśl także czy Twoja rodzina nieświadomie nie 
przyczyniła się do Twoich obecnych problemów. Czy rodzice byli  
dla Ciebie wyrozumiali, doceniali i wynagradzali Cię za dobre 
zachowanie? A może wręcz przeciwnie: rzadko słyszałeś pochwały,  
częściej pojawiały się zakazy i kary.
Pomyśl o tym czy mogło to mieć wpływ na to jak obecnie radzisz  
sobie w życiu.
Myślę, że wiesz już jak wielki wpływ na naszą osobowość ma 
wychowanie i sytuacja w domu. Nie tylko to jednak kształtuje 
naszą mentalność. Znajomi, szkoła, media oraz wszystko inne co 
Cię otacza ma na Ciebie większy lub mniejszy wpływ.
Presja pod jaką żyją niektóre dzieci jest straszliwa. Muszą mieć 
najlepsze stopnie, być wszędzie pierwsi i potrafić się zachować w 
każdej sytuacji. Rodzice takich dzieci często leczą swoje chore 
ambicje, które najczęściej także narzucili im ich rodzice. Co to ma do 
pewności siebie? Ma i to dużo:) Jak myślisz co się dzieję, gdy takie 
dziecko nie spełni oczekiwań rodziców? Poczuje się najpewniej 
nic nie warte, nie kochane (bo kto pokocha kogoś komu „nic” nie 
wychodzi) oraz straci wiarę we własne siły. Być może sam czegoś 
takiego doświadczyłeś, jeśli tak to na pewno odcisnęło to na Tobie 
olbrzymie piętno.
Szkoła także często jest źródłem traumatycznych przejść. Zwykle w 
grupie są osoby pełniące funkcje przywódców, które mają poważanie, 
są lubiane i „ustalają reguły”:) Oprócz tego są oczywiście inne dzieci (czy też później nastolatkowie), którzy podążają za przywódcami: 
zachowują się tak jak oni, robią to co oni i dostosowują się do tego co 
mówią przywódcy. Oczywiście wiele zależy od tego jacy to 
przywódcy, lecz zazwyczaj grupie imponuje siła, odwaga, pewność 
siebie i bogactwo, więc na liderów grupy wybierane są zazwyczaj 
osoby z takimi cechami. Wszystko byłoby dobrze gdyby nie 
odrzucano słabszych i biedniejszych „jednostek”. Są to tzw. kozły 
ofiarne, które są mniej przebojowe, atrakcyjne i silne. Jako dojrzalsi 
ludzie możemy to bagatelizować bo co nas obchodzi to co było kilka, 
kilkanaście lat temu. To czego doświadczyliśmy jako młodzi ludzie 
ciąży nam jednak i nie pozwala być szczęśliwymi.
Ćwiczenie:
Jaka była Twoja pozycja w grupie jako dziecko. Czy miałeś mocną 
pozycje czy może zdarzało się, że byłeś wyśmiewany, bity itd.? 
Zamknij oczy i przypomnij sobie swoje stosunki z rówieśnikami.  
Oceń jaki miało to na Ciebie wpływ.
Być może byłeś jednym z przywódców w swojej grupie. To jednak 
wcale nie oznacza, że nie mogło to mieć negatywnego wpływu na 
Twój obecny stosunek do siebie i innych. Jeśli mając mocną pozycje 
nie szanowałeś osób słabszych to teraz możesz odczuwać tego skutki. 
Pamiętaj bowiem, że to co dajemy innym wraca do nas ze 
zwielokrotnioną siłą. Nie wiem dlaczego, tak po prostu jest;)
Mówiąc o źródłach warto wspomnieć także o mediach. Mają one na 
nas spory wpływ, lecz rzecz jasna nie tak wielki jak wcześniej 
przedstawione przykłady.
Media (szczególnie telewizja i gazety) często wprowadzają ludzi w 
kompleksy pokazując najczęściej piękne, bogate i atrakcyjne osoby. 
Oglądając reklamy w telewizji Twój umysł jest bombardowany 
różnymi hasłami, które później negatywnie na Ciebie oddziałowują 
tworząc zakłamany obraz rzeczywistości.
Tak na marginesie: jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś to polecam jak 
najbardziej ograniczyć oglądanie telewizji. Ma ona na nas bardzo destruktywny wpływ. Wiem, że może być to dla Ciebie ciężkie 
i możesz bronić się przed tym bo jest to nawyk często rozwijany przez 
lata, jednak warto to zrobić. Nie mów: „wszyscy oglądają TV, 
dlaczego ja mam nie oglądać?”, „co w takim razie będę miał innego 
do roboty?”, „zanudzę się na śmierć”. Po prostu zrób to! Szybko 
dostrzeżesz fenomenalne efekty: będziesz miał wreszcie czas na 
naukę, uprawianie sportu czy spotkania z najbliższymi. Może dzięki 
temu poznasz swoją miłość?
Podsumowując, o tym jacy jesteśmy decyduje to  jakie mamy 
przekonania o sobie. Jeśli w okresie dzieciństwa doznaliśmy 
wielu przykrości, upokorzeń i trudności to mogliśmy wyrobić sobie 
wyobrażenie siebie  jako osoby niezdecydowanej, słabej i mało 
wartościowej.
W jakim stopniu to również Twój problem?
Odpowiadając na poniższe pytania sprawdź w jakim stopniu 
brak pewności siebie wpływa na Twoje życie:
1. Nie robie wielu rzeczy, których pragnę gdyż boję się 
reakcji otoczenia (krytyki, wyśmiania etc.)
a) Zazwyczaj
b) Czasami
c) Rzadko
d) Nigdy
2. Wyobrażam sobie jakie mogą być negatywne skutki 
danego działania i rezygnuje z niego.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
3. W towarzystwie niektórych osób jestem cichy oraz boje 
się wypowiadać, by się nie skompromitować.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadkod)Nigdy
4. Uważam się gorszy od niektórych osób.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
5. Wyrażanie swoich emocji przychodzi mi z trudem.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
6. Nie wierzę, że jestem w stanie coś zrobić.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
7. Mam problemy w nawiązaniu kontaktów z płcią 
przeciwną.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
8. Długo rozpamiętuje dane wydarzenie.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
9. Lubię bezpieczeństwo, nie znoszę wychylać się i zwracać 
na siebie uwagi.
a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
10. Zazdroszczę innym tego jacy są.a)Zazwyczaj
b)Czasami
c)Rzadko
d)Nigdy
Jeśli na większość pytań odpowiedziałeś „zazwyczaj” i „czasami” 
to znaczy, że masz problem z brakiem pewności siebie i wpływa to 
mocno na jakość twojego życia. Mam jednak dla Ciebie także dobrą 
wiadomość:) Już niedługo, jeśli zaczniesz zmieniać swój sposób 
myślenia Twoje życie nabierze barw i stanie się dla Ciebie wspaniałą 
przygodą. Zatem do dzieła!
II.BYCIE PEWNYM SIEBIE
Dlaczego to tak ważne? Jak może zmienić się Twoje życie?
„Nie powstrzymuje Cię ani brak potencjału, ani brak okazji
–powstrzymuje Cię brak pewności siebie.”
- Brian Tracy
Wielkie rzeczy wymagają zdecydowanego działania. Nie osiągniesz 
więc wiele w życiu jeśli każdy krok będzie wiązał się ze strachem, 
niepewnością i niezdecydowaniem. Stojąc przed jakąś okazją i nie 
podejmując szybkiej, zdecydowanej decyzji może się okazać, że 
przepadła…ktoś sprzątnął Ci ją sprzed nosa! Może tak się dziać zawsze 
jeśli nie uwierzysz w siebie i nie przestaniesz snuć czarnych scenariuszów 
albo przynajmniej zaczniesz traktować je z dystansem. Nawet jeśli coś 
faktycznie złego może wyniknąć z danej sytuacji to w większości 
wypadków nie będzie to miało miejsca, więc chyba warto zaryzykować i 
podjąć działanie z uwagi na korzyści jakie Cię czekają. Kto  nie 
ryzykuje, nie piję szampana – zapamiętaj;-)
Ćwiczenie:
Pomyśl teraz czy czarne scenariusze wydarzeń jakie podsuwa Ci Twój  
umysł są faktycznie realne. Pomyśl na chłodno, bez emocji – najlepiej o wydarzeniach, które już minęły i nie mają na Ciebie wpływu.  
Przypomnij sobie sytuacje, gdy chciałeś coś zrobić (być może na 
początku przepełniony byłeś pozytywną energią, uważałeś to za 
świetny pomysł), lecz nie zrobiłeś tego, gdyż pogrążyłeś się w 
negatywnych myślach. Wyobrażałeś sobie jak wszystko idzie nie po 
Twojej myśli i to co miało być dla Ciebie czymś wspaniałym kończy się 
totalną katastrofą.
Jeśli znalazłeś już takie wydarzenie, pomyśl w jakim stopniu Twój  
czarny scenariusz był prawdopodobny. Może bardziej realne, że to co 
chciałeś zrobić wyszłoby Ci na dobre, a może nawet zmieniło w jakimś
sensie Twoje życie? Czy chcesz by negatywne myśli i wyobrażenia 
kierowały Twoimi poczynaniami?
Nie będąc prawdziwie, głęboko przeświadczonym o swojej wartości i 
zdolności do radzenia sobie z problemami będziesz niewolnikiem swoich 
wyobrażeń. To już właściwie nie będziesz Ty, gdyż nie będziesz miał 
zdolności dokonywania świadomych decyzji. A tylko świadome 
wybory określają człowieka, tylko one go tworzą!
Najwięksi ludzie w historii mieli wielką wizję i…ogromną wiarę w 
siebie i we własny sukces. Zobacz jak musieli być pewni siebie, gdy 
inni kpili z nich i ich celu. Nikt nie wierzył, że im się uda i gdyby tym 
wielkim ludziom brakowało pewności siebie nie dokonali by tylu 
wspaniałych rzeczy. Pomyśl co by było gdyby ci ludzie wybrali łatwą 
drogę, nie ryzykowali i poszli za tłumem. Edison pewnie wiele razy słyszał 
przed wynalezieniem żarówki: „daj sobie spokój, tyle razy próbowałeś. I 
tak ci nie wyjdzie”. Inny wielki człowiek, Mikołaj Kopernik żył w czasach, 
gdy prawie wszyscy wierzyli, że Ziemia jest płaska. Był jednak pewny 
siebie, miał wiarę w swoją idee i nie uległ presji.
„Pewność siebie jest podstawą wszystkich wielkich dokonań i  
sukcesów.”
-Brian Tracy
Niestety jest wielu takich ludzi. Boją się wyróżnić, mieć własne 
zdanie czy zrobić coś oryginalnego. Mam nadzieję, że Ty nie chcesz 
być kimś takim i zrobisz wszystko by móc wreszcie wyrazić siebie.„Istnieją ludzie, którzy posiadają tak mało odwagi, by stwierdzić  
cokolwiek, że boją się nawet oświadczyć, iż wieje wiatr, chociaż 
wyraźnie to czują, o ile nie usłyszą przedtem, że ktoś już to 
powiedział.”
- Georg Christoph Lichtenberg (1742-1799)
Podejmij wyzwanie!
Zdecyduj, że od teraz każdego dnia będziesz robił rzeczy, które 
przybliżą Cię do celu jaki sobie postawiłeś. Codziennie rób coś co 
popchnie Cię do przodu. Może być to nawet coś małego, lecz zawsze 
staraj się pamiętać o swoich celach i bezustannie dążyć do nich, krok po 
kroku.
Ćwiczenie:
Najlepiej jakbyś zamknął oczy i usiadł lub położył się w jakimś 
wygodnym miejscu, byś mógł zignorować świat zewnętrzny. Wyobraź 
sobie swoje życie, jak będzie wyglądało za 5, następnie za 10 i 25 lat,  
gdy:
a) Podejmiesz decyzje o zmianie swojego życia (wyobraź sobie 
wszystkie wspaniałe chwile, które mogą Cię spotkać – zwróć 
uwagę na szczegóły. Pomyśl jakim będziesz człowiekiem, jakie 
będą Twoje kontakty z najbliższymi, jak będziesz spędzał wolny 
czas itd.)b) Nie podejmiesz wyzwania i uznasz, że to co masz teraz ci  
wystarczy (wyobraź sobie ile stracisz, jak będzie wyglądało Twoje 
życie za te kilka, kilkanaście lat).
Zamknij oczy i wizualizuj to przez 15-20 minut.
I jak? Widzisz ile zależy od TEJ JEDNEJ DECYZJI KTÓRĄ 
MOŻESZ PODJĄĆ JUŻ DZIŚ? Jeśli postanowisz, że zaczniesz walczyć 
ze swoimi lekami, niepewnością i wszystkim tym co nie pozwala Ci byś 
szczęśliwym to obiecuję Ci, że osiągniesz swój cel.
Potrzebujesz teraz tylko:
1)Mapy, która wskaże ci drogę (wiedzy).
2)Pragnienia bycia osobą pewną siebie.
3)Wytrwałości.
Postaram się w tej publikacji pomóc Ci, dając rady, które mogą być dla 
Ciebie bardzo istotne. Nie jestem psychologiem, sam mam wiele 
problemów. Wiem jednak, że tak jak ja niedawno potrzebowałem, tak 
wielu innych ludzi potrzebuje pomocnej dłoni i dobrego słowa, które 
przypomni co jest w życiu ważne i zmotywuje do działania.  Mam 
nadzieję, że już podjąłeś decyzje. Wiem, że może to być ciężkie, ale nie 
zostawiaj sobie żadnych furtek powrotnych do dawnego życia. Rusz w 
nieznane i zaufaj sobie oraz Bogu. Może jesteś teraz uważany przez 
innych za osobę nieśmiałą, zamkniętą w sobie bądź kogoś w jakiś sposób 
negatywnego. TO NIE JESTEŚ JEDNAK PRAWDZIWY TY! 
Prawdziwy Ty czeka na to by się ujawnić. Prawdziwy Ty, jest kochający, 
radosny i szlachetny. Jesteś częścią wszechświata i masz prawo być 
szczęśliwym, żyjąc w sposób, który jest dla Ciebie najlepszy. Masz w 
sobie siłę, jesteś w stanie dokonać wielkich rzeczy, bez względu 
na to w jakim punkcie teraz się znajdujesz. Uwierz w to i podejmij 
wyzwanie!
Na koniec kilka (nie moich) słów, które może dodadzą ci otuchy;)Zawsze trzeba podejmować ryzyko. Tylko wtedy uda nam się pojąć,  
jak wielkim cudem jest życie, gdy będziemy gotowi przyjąć 
niespodzianki, jakie niesie nam los. Bowiem każdego dnia wraz z 
dobrodziejstwami słońca Bóg obdarza nas chwilą, która jest w stanie  
zmienić to wszystko, co jest przyczyną naszych nieszczęść. I każdego 
dnia udajemy, że nie dostrzegamy tej chwili, że ona wcale nie istnieje.  
Wmawiamy sobie z uporem, że dzień dzisiejszy podobny jest do 
wczorajszego i do tego, co ma dopiero nadejść. Ale człowiek uważny 
na dzień, w którym żyje, bez trudu odkrywa magiczną chwilę.
Może być ona ukryta w tej porannej porze, kiedy przekręcamy klucz w 
zamku, w przestrzeni ciszy, która zapada po wieczerzy, w tysiącach i  
jednej rzeczy, które wydaja się nam takie same.
Ten moment istnieje naprawdę, to chwila, w której spływa na nas cała 
siła gwiazd i pozwala nam czynić cuda. Tylko niekiedy szczęście bywa 
darem, najczęściej trzeba o nie walczyć. Magiczna chwila dnia 
pomaga nam dokonywać zmian, sprawia, iż ruszamy na 
poszukiwanie naszych marzeń. I choć przyjdzie nam cierpieć, choć 
pojawią się trudności, to wszystko jest jednak ulotne i nie pozostawi  
po sobie śladu, a z czasem będziemy mogli spojrzeć wstecz z dumą i  
wiarą w nas samych. Biada temu, kto nie podjął ryzyka. Co prawda 
nie zazna nigdy smaku rozczarowań i utraconych złudzeń, nie będzie 
cierpiał jak ci, którzy pragną spełnić swoje marzenia, ale kiedy 
spojrzy za siebie – bowiem zawsze dogania nas przeszłość – usłyszy 
głos własnego sumienia: „A co uczyniłeś z cudami, którymi Pan Bóg 
obsiał dni twoje? Co uczyniłeś z talentem, który powierzył ci Mistrz? 
Zakopałeś te dary głęboko w ziemi, gdyż bałeś się je utracić. I teraz 
została ci jedynie pewność, że zmarnowałeś własne życie.”
Biada temu, kto usłyszy te słowa. Bo uwierzył w cuda, dopiero gdy 
magiczne chwile życia odeszły na zawsze.
— Paulo Coelho (ur. 1947)
Nad brzegiem rzeki Piedry usiadłam i płakałam...III.JAK STAĆ SIĘ OSOBĄ PEWNĄ 
SIEBIE?
Akceptacja
Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić!
Nie namawiam Cię do akceptacji Twoich kompleksów, lęków czy 
zahamowań. Wręcz przeciwnie, zmieniaj to co możesz zmienić, lecz 
pozostałe rzeczy musisz zaakceptować. Nie zmienisz tego co zrobiłeś 
dawniej, nie masz też wpływu na to z jakiej rodziny pochodzisz, jakie są 
rysy Twojej twarzy czy ile masz lat.
Musisz zrozumieć (choć jeśli brak ci poczucia własnej wartości to może 
Cię to dziwić), że jesteś wyjątkowy. Nie ma drugiej takiej samej osoby jak 
Ty i tylko Ty możesz wykorzystać wspaniały potencjał i siłę, które w Tobie 
drzemią.  Masz takie same możliwości jak Platon, Jan Paweł II 
czy Einstein.  Możesz myśleć: „nie dorastam im do pięt, oni mieli w 
sobie siłę, byli utalentowani i genialni”. Tak, w istocie, były to osoby, 
które osiągnęły wiele i wpłynęły na losy świata, jednak Ty także możesz 
stać się kimś wielkim. Nie musisz być genialnym wynalazcą czy filozofem 
żeby zrobić coś fantastycznego. Może spełnisz się w swojej pasji, będziesz 
pomagał ludziom, udzielał im rad i wspierał dobrym słowem? Może 
będziesz wolontariuszem lub przedsiębiorcą dającym pracę wielu 
ludziom? A może po prostu będziesz dobrym rodzicem dla swojego 
dziecka i wychowasz je na uczciwego i szczęśliwego człowieka? 
Możliwości jest wiele, żadna nie jest gorsza. Chodzi o to byś to ty był 
szczęśliwy.
Ćwiczenie:
Zamknij oczy. Pomyśl o ludziach, którzy Cię kochają lub o tych, którym 
wyrządziłeś jakąś przysługę. Gdyby ktoś zapytał ich o Ciebie, co by 
powiedzieli? Poczuj miłość, szacunek lub uznanie jakie dla Ciebie mają.  
Wyobraź sobie, że stajesz się, którąś z tych osób. Wejdź w ich skórę,  spójrz na siebie ich oczami. Zobacz jakie niezwykłe cechy w Tobie  
dostrzegają.
Wróć teraz do swojego ciała;) Pomyśl nad swoimi zaletami. Wypisz je  
wszystkie. Może jesteś dobry  sporcie, nauce lub w czymkolwiek innym? 
Może potrafisz wysłuchać drugą osobę, jesteś odpowiedzialny i  
serdeczny? Już to, że czytasz tę książkę oznacza, iż wkładasz wysiłek w 
zmianę swojego zachowania, a to ogromny plus. Wielu ludzi przez całe 
życie oszukuje się i nie dopuszcza do siebie myśli, że mają problem. Ty 
walczysz o swoje marzenia.
Podziękuj Bogu (czy jeśli wolisz wszechświatowi) za to jaki jesteś, za to co 
masz, a nawet za wszystkie złe rzeczy, które Cię spotykają, gdyż to one 
hartują ducha. Wypełnij swój umysł wdzięcznością i poczuj ją naprawdę 
intensywnie. To wymaga częstej praktyki dlatego codziennie rano i 
wieczorem dziękuj za wszystko. Może nie podoba Ci się w Twoim 
życiu wiele rzeczy, ale przypatrz się dokładnie swojemu losowi. Może 
jesteś prawdziwym szczęściarzem? Niektórzy muszą walczyć każdego 
dnia o życie, głodują i przyglądają się z bliska śmierci swoich bliskich. 
Budź się z uśmiechem na ustach, powiedz sobie: „kolejny wspaniały dzień 
przede mną”. Dzięki akceptacji i wdzięczności zniknie uczucie frustracji, 
przygnębienia, które towarzyszą nie spełnionym ambicją i oczekiwaniom. 
Przestaniesz zazdrościć innym tego jacy są, a skoncentrujesz się na 
stawaniu się każdego dnia lepszą, bardziej pewną siebie osobą.
Zaakceptuj to, że czasem może pójść nie po Twojej myśli.
To niezbędne by cokolwiek osiągnąć. Inaczej będziesz przy każdym 
podejmowaniu działania bił się z myślami: „czy warto?”. „a jeśli się nie 
uda”, „pewnie mnie wyśmieją” itd. Przemyśl na spokojnie każdą sytuacje 
i zaakceptuj czarny scenariusz, który snuje Twój umysł.
Powiedzmy, że chcesz zapisać się na kurs tańca, jesteś podekscytowany. 
Kupujesz odpowiednie obuwie i strój do ćwiczeń. Jeszcze przed pójściem 
na sale uczysz się podstawowych kroków, poznajesz technikę itd. 
Wszystko wygląda pięknie, lecz w drodze na pierwszy trening pomyślałeś 
o tym co będzie jeśli nie znajdziesz partnerki/partnera do ćwiczeń. 
Wyobrażasz sobie siebie siedzącego samotnie na ławce, podczas gdy inni 
ćwiczą i patrzą na Ciebie drwiąco. Ruszasz jednak do przodu, lecz po chwili wpada ci do głowy myśl, że może Twój strój jest nieodpowiedni. 
Inni mogą Cię wyśmiać. Obracasz się i wracasz z powrotem do domu. 
Czujesz się nieszczęśliwy, mało wartościowy i beznadziejny.
Miałem podobnych przykładów wiele w życiu, Ty zapewne też. Pomyśl 
czy ta przykładowa historyjka tak musiała się skończyć. Gdybyś 
zaakceptował wszystkie złe rzeczy, które mogą Cię na tym kursie spotkać 
poczułbyś ulgę. Trudno, kto nie ryzykuje ten nie ma, powiedziałbyś sobie 
i ruszył na trening. Cała historia najpewniej skończyłaby się tak, że 
świetnie byś się bawił, poznał wielu świetnych ludzi i nauczył nowych 
rzeczy. A może znalazłbyś przypadkiem miłość swojego życia?:) Ulegając 
czarnym wizjom przepada nam wiele wspaniałych okazji, które mogłyby 
zmienić nasze życie. Trzeba więc za każdym razem w takich sytuacjach 
podejmować ryzyko. Może doznasz trochę wstydu czy niepowodzeń, 
lecz zyskasz na pewno wiele więcej.
Ćwiczenie:
Pomyśl o rzeczach przed których zrobieniem wahasz się. Niech to będą 
rzeczy, które mogą Ci przynieść wiele dobrego, lecz obawiasz się, że coś 
pójdzie nie po Twojej myśli i wszystko zakończy się klęską. Zapisz na 
początek jedną z nich na kartce.
Niżej opisz wszystkie złe rzeczy, które mogą się zdarzyć (nawet jeśli  
niektóre są mało prawdopodobne). Stań się na chwilę wróżbitą, który 
przewiduje tylko najstraszliwsze i najgorsze rzeczy. Niech to będą 
konsekwencje, których najbardziej się obawiasz i które najbardziej  
zniechęcają Cię do wykonania tej czynności, którą chcesz wykonać.  
Wyobraź sobie jak się będziesz czuł, gdy wszystko pójdzie nie po Twojej  
myśli i czarny scenariusz spełni się. Zobacz siebie w tamtej sytuacji,  
poczuj to jak się będziesz czuł i co Cię spotka. Teraz najzwyczajniej w 
świecie zaakceptuj to. Pomyśl, czy nie warto zaryzykować. Ile możesz 
stracić nawet jeśli spełni się najgorsze?
Gdy boisz się zrobić coś powtarzaj sobie „Bóg wspiera moje zamiary, 
jest ze mną, a jeśli Bóg jest ze mną, to któż jest przeciwko mi?”. 
Zostawmy teraz to czy wierzysz w Boga – to nie ma znaczenia. Chodzi o 
to, żebyś poczuł, że ktoś Cię wspiera w Twoich zamierzeniach. Ktoś lub coś co nie pozwoli Cię skrzywdzić i sprawi, że wszystko ułoży się po 
Twojej myśli.
Porzuć szkodliwe przekonania na swój temat, 
kultywuj pozytywne
Musisz wiedzieć, że to jaki jesteś zależy w głównej mierze od tego jakie 
masz przekonania na swój temat. Myśląc o sobie jako o kimś 
pewnym siebie, zdecydowanym i energicznym takim właśnie będziesz! To 
fantastyczne, możesz być tym kim chcesz i nie ogranicza Cię nic poza 
Tobą samym (a właściwie Twoim umysłem).
Umysł dzieli się na świadomy i podświadomy. Świadomością 
posługujesz się gdy rozmawiasz z kimś, podejmujesz jakąś (świadomą) 
decyzje lub grasz w karty. Można powiedzieć, że świadomość jest 
kapitanem statku (ustala kurs, podejmuje decyzje itd.), a podświadomość 
wykonuje bez żadnego sprzeciwu jej polecenia. Świadomość wyłącza się 
gdy zasypiamy, podświadomość jest aktywna cały czas. Kieruje pracą 
naszego organizmu np. biciem serca oraz naszymi zachowaniami (to nas 
interesuje;)). Jeśli mówisz sobie: „nie stać mnie na to”, „jestem 
mało wartościowy”  to Twoja podświadomość bieżę to za fakt i takim 
właśnie się staniesz. Najważniejsze jest więc żeby wybierać takie 
przekonania i myśli, które nam odpowiadają i przekazywać je 
podświadomości.
Ćwiczenie:
Rozpoznaj swoje szkodliwe przekonania i zmień je na pozytywne.  
Najlepiej usiądź wygodnie, weź kartkę, długopis i zacznij pisać od 
punktów to jak postrzegasz siebie i świat. Możesz zacząć: „uważam 
siebie za osobę:”, a później „świat jest dla mnie:”. Napisz wszystko co 
przyjdzie Ci do głowy, najlepiej gdybyś się długo nie zastanawiał.
Następnie wypisz jedną z tych rzeczy na oddzielną kartkę (dużymi  
literami), a poniżej opisz jak to przekonanie wpływa na Twoje życie np.  
dla przekonania „jestem nieśmiały” może być następujący skutek:  „unikam kontaktów z innymi ludźmi, nie lubię wychodzić z domu przez 
co mam mało znajomych”. Na drugiej stronie kartki napisz pozytywne 
przekonanie będące przeciwnością wcześniejszego, czyli jeśli napisałeś 
„jestem nieśmiały” to po drugiej stronie napisz „jestem duszą 
towarzystwa”. Niżej napisz także co dobrego wnosi to do Twojego 
życia.
Druga część ćwiczenia jest bardzo ważna. Gdy już opiszesz swoje 
szkodliwe przekonania w wyżej przedstawiony sposób, wraz z ich 
pozytywnymi odpowiednikami, zacznij każdego dnia skupiać się na 
jednym z nich. Na przykład jutro żyj  przekonaniem, że potrafisz  
rozmawiać z innymi. Rano powtarzaj sobie: „jestem duszą 
towarzystwa, potrafię rozbawić innych. Ludzie darzą mnie sympatią”.  
Wyobraź sobie jak będzie wyglądał ten dzień, zobacz siebie w różnych 
sytuacjach i poczuj się tak wspaniale jakby to już się stało. Później  
staraj się postępować odpowiednio do Twojego przekonania.
Ale uwaga: może nie wyjść od razu, lecz nie zrażaj się. Gdy pokłócisz 
się z kimś to oczywiste, że na drugi dzień będzie dla Ciebie negatywnie 
nastawiony i może nie mieć ochoty do rozmowy. Ważne by pomału,  
krok po kroku wprowadzać nowe, pozytywne przekonania do swojego 
życia, tak, że niebawem wejdą Ci w krew i wszyscy dostrzegą nowego 
Ciebie;)
Lista pozytywnych przekonań, które warto byś wprowadził do 
swojego życia:
- sam decyduje o tym jak wygląda moje życie
-ludzie okazują mi miłość i szacunek
-nie ma porażki, jest tylko informacja zwrotna
-moje ciało jest w harmonii, cieszę się pełnią zdrowia
-pieniądze płyną do mnie szerokim strumieniem
-mam głowę pełną pomysłów
-potrafię rozwiązywać problemy
-jestem pewny siebie, znam swoją wartość-wszechświat mnie wspiera we wszystkim co robię
-jestem wdzięczny za wszystko co mnie spotyka
-życie jest wspaniałym darem
-ludzie patrzą na mnie przychylnie, popierają mnie w działaniu
-mam dystans do siebie i do opinii innych ludzi
Pewna 75-letnia pani wpadła w nawyk powtarzania sobie: „Tracę 
pamięć”. Pewnego dnia postanowiła jednak, że będzie sugerować 
sobie parę razy dziennie coś wręcz przeciwnego i powiadała do siebie:  
„Od dzisiaj moja pamięć wyostrza się pod każdym względem. Zawsze i  
wszędzie zdołam sobie przypomnieć, co tylko zechcę. Wyraźniej i  
trwalej będę zapamiętywać wrażenia zmysłowe. Wszystko będzie mi  
się bardzo łatwo utrwalać w pamięci. Cokolwiek zapragnę sobie 
przypomnieć, ukaże mi się przed oczyma duszy niezwłocznie i w 
ostrych konturach. Dzień po dniu będę robić wyraźne postępy i  
niedługo będę miała pamięć lepszą niż kiedykolwiek.” Po trzech 
tygodniach uszczęśliwiona spostrzegła, że w pełni odzyskała pamięć.
J. Murphy „Potęga podświadomości”
Wizualizuj
„Cokolwiek umysł może wymyślić, to może osiągnąć”
- Clement Stone
Wizualizacja to potężna technika, która może zdziałać cuda w Twoim 
życiu. Wizualizując cel jaki chcesz osiągnąć „programujesz” swoją 
podświadomość na niego. Innymi słowy Twoja podświadomość 
będzie szukać od teraz sposobu by urzeczywistnić Twoją wizualizacje. 
Sugeruj swojej podświadomości, że jesteś pewny siebie, a niebawem 
dostrzeżesz, że nie boisz się już podejmować samodzielnych decyzji i 
zniknął strach przed kontaktami z innymi.Ćwiczenie:
Przed snem wygospodaruj co najmniej 10-20 minut na wizualizacje.  
Warto to robić także rano, gdyż zaraz po obudzeniu i przed snem Twoja 
podświadomość jest najbardziej aktywna, a świadomość wręcz 
przeciwnie;). Ułóż się wygodnie i zamknij oczy. Możesz włączyć sobie 
na słuchawkach jakąś odprężającą muzykę (niech będzie bez słów, może  
to być szum fal albo coś innego co Cię uspokoi i pobudzi wyobraźnie).  
Można także skorzystać z jakiegoś nagrania hipnotycznego. Wyobraź 
sobie swoje wymarzone życie. Zobacz siebie i wszystko co Cię otacza w 
najdrobniejszych szczegółach. Jak wyglądasz, jak się zachowujesz, jak 
traktują Cię inni? Czy jesteś pewny siebie? Wyobrażaj sobie wszystko 
czego pragniesz, swój wymarzony dom, partnera czy cokolwiek innego.  
Usłysz głosy, poczuj zapach i dotyk. Przeżyj swój wymarzony dzień. Co 
widzisz? Co Cię wspaniałego spotka? Poczuj się tak jakbyś już to 
wszystko miał. Mów do siebie spokojnym głosem: „jestem szczęśliwy,  
mam wspaniałe życie. Otaczają mnie wspaniali ludzie, którzy kochają 
mnie”. Mów tak nawet jeśli rzeczywistość jest zgoła inna.
Najważniejsze byś nie robił niczego na siłę. Ma to być naturalne, 
powinieneś czuć ekscytacje i przyjemność, a nie podchodzić do tego 
jak do przykrego obowiązku. Podtrzymuj obraz siebie i swojego 
wymarzonego życia w głowie. Nie zapominaj o nim nawet na chwilę. Nie 
chodzi tu byś cały czas myślał o tym, lecz o to byś podejmując 
jakąkolwiek decyzje miał na uwadze czy zbliża czy oddala Cię to od 
Twojego szczęścia.
Kolejną ważną rzeczą jest to byś nie myślał o tym czego nie chcesz, a o 
tym czego chcesz. Nie mów: „już nie jestem niepewny siebie”. Powiedz: 
„moja pewność siebie jest ogromna”. To samo ma się do innych rzeczy, 
których pragniesz. Nie myśl o biedzie, a o bogactwie, nie o chorobie, a o 
zdrowiu.
Pamiętaj, że jedna pozytywna myśl jest warta setki negatywnych. 
Oznacza to, że człowiek może zmienić się dogłębnie i stać się np. z szarej 
myszki człowiekiem wręcz emanującym pewnością siebie, błyskotliwością 
i siłą.
Nie zniechęcaj się jeśli na początku wizualizacja nie będzie przynosić 
widocznych rezultatów. Ona działa, lecz może jeszcze nie widzisz jej 
skutków. Zaczekaj i pamiętaj, że po każdej burzy wychodzi słońce. 
Wizualizacje na dany temat warto stosować przez 24 dni (2 miesiące). Po tym okresie możesz przejść do wizualizacji innych Twoich pragnień, a 
rzecz, którą zakończyłeś wizualizować powierz w ręce Bogu (lub jeśli 
wolisz wszechświatowi). Mów wtedy sobie: „wiem, że to czego pragnę 
urzeczywistni się. Jestem głęboko o tym przekonany i z ufnością czekam 
na spełnienie mojego pragnienia”. Najlepsza jest chwila gdy to czego 
pragniesz urzeczywistnia się, a Ty przypominasz sobie swoje wizualizacje 
i to co było w Tobie (w Twoim umyśle) staje się rzeczywistości
Dystans i odpowiedzialność
Ważne jest by mieć dystans do wszystkiego co się dzieje wokół nas. Jak 
już pisałem, nasz umysł lubi snuć czarne scenariusze, lecz Ty musisz 
nauczyć się myśleć na chłodno. Nie możesz dawać ponosić się emocją, bo 
to prowadzi zawsze do klęski. Stojąc przed jakaś sytuacją zadawaj sobie 
pytania: „czy warto to zrobić”, „jakie są korzyści i niebezpieczeństwa 
danego działania”, „czy jestem w stanie to zrobić” itp. Zauważ, że gdy 
dajemy ponosić się emocją np. strachowi, to nasze działanie jest 
zazwyczaj zbyt pochopne, złe lub niepotrzebne.
Lubimy podnosić mało ważne rzeczy do rangi życia i śmierci. 
Naprawdę to co sobie pomyślą o tym co robisz Twoi znajomi jest mało 
ważne. Musisz przestać weryfikować swoje działania poprzez to żeby 
czasem nie wyróżnić się i nie narazić na negatywne komentarze. 
Większość ludzi zazwyczaj popiera tych, którzy mają odwagę zrobić coś 
innego. To tylko nam, osobom nie pewnym siebie wydaje się, że wszyscy 
są przeciwko nam i po kryjomu drwią z nas. Ludzi albo nie interesuje 
zbytnio to co robimy, albo interesuje i po cichu podziwiają kogoś komu 
się chcę coś zrobić (bo duża część społeczeństwa ogranicza się do 
niezbędnego minimum praca (szkoła) -> dom -> telewizor/Internet -> 
sen).
Dobrym sposobem na wyrobienie sobie dystansu do siebie i tego co 
robimy jest humor. Podchodź do wszystkiego z uśmiechem, czasem 
ironią. Jeśli ktoś krytykuje Cię powiedz: „masz rację” i rób dalej swoje;) 
Nie staraj się przekonać wszystkich do swoich racji, niektórzy są 
zbyt ślepi i zamknięci na to co nowe. Jeśli ktoś zapyta Cię o coś, 
odpowiedz mu uprzejmie, lecz nie nakłaniaj by zaczął robić to co Ty. 
Zobaczysz jakie fenomenalne zmiany to przyniesie. Ludzie będą 
postrzegać Cię jako kogoś pewnego siebie i swoich racji. Myślę, że 
szacunek i uznanie innych są tylko kwestią czasu:)Weź swój los w swoje ręce!  Bądź odpowiedzialny za to co robisz, 
mówisz, a nawet myślisz. Bądź odpowiedzialny także za to co spotyka Cię 
w życiu. Nie mów: „jestem niepewny siebie bo tak wychowali mnie 
rodzice”, „jestem biedny bo żyję w takim kraju” lub „gdybym był trochę 
młodszy na pewno zacząłbym spełniać swoje marzenia”. To wszystko 
wymówki. Twoja rodzina faktycznie mogła mieć wpływ na Twój 
charakter, w kraju w którym żyjesz być może nie możesz znaleźć pracy, a 
gdybyś przeniósł się w czasie kilka lat wstecz miałbyś lepszą sytuacje do 
spełniania swoich pragnień. To jednak nie znaczy, że tak musi być. To 
wyłącznie od Ciebie zależy Twoje życie! Czynniki zewnętrzne czasami 
mogą zmienić kierunek naszego życia (np. wojna, choroba kogoś 
bliskiego itp.), lecz to od nas zależy jak do tego podejdziemy. Masz już 
pewnie wystarczająco lat by uwolnić się od wpływu rodziców, jeśli chodzi 
o narzucane przez nich Ci przekonania czy „morały”. W kraju w którym 
żyjesz (zakładam, że jest to Polska) każdego dnia ktoś zostaje milionerem. 
Nie chodzi tu nawet o gry liczbowe typu lotto bo jest to ślepy los i nie ma 
to nic wspólnego z prawdziwym, trwałym bogactwem(później szybko 
zwykle traci łatwo zarobione pieniądze). Nie chodzi mi tu także o ludzi, 
którzy nieuczciwie dorabiają się fortun. Każdego dnia milionerem zostaje 
ktoś kto zasłużył na to mądrą, uczciwą i ciężką pracą. Jeśli brakuje Ci do 
pierwszego to tylko dlatego, że tak Ci wygodnie (nie musisz się starać, 
wysilać robić coś więcej). Pomyśl czy wysyłasz swoje CV do wszystkich 
firm, czy dokształcasz się w zawodzie, który chcesz uprawiać np. czytając 
książki tematyczne, jeżdżąc na szkolenia lub kończąc dodatkową szkołę. 
Nie jesteś w niczym dobry? Kup kilka książek (np. poradniki na różny 
temat) i sprzedawaj je w swoim mieście na zatłoczonych ulicach lub załóż 
swój biznes w Internecie (nie musisz mieć wiele pieniędzy). Pomyśl także 
czy w tym wieku w którym jesteś teraz i w tej sytuacji nie możesz zacząć 
spełniać swoje marzenia? Teraz jest najlepszy czas!
Pisząc o tym wszystkim, chciałem Ci pokazać, że są to zwykłe wymówki i 
jeśli chcesz, znajdziesz rozwiązanie swojego problemu.
Chciałem jeszcze coś szczególnie zaznaczyć. Najważniejsze jest by 
przejąć kontrole nad swoimi myślami, bowiem to one wpływają 
najbardziej na nasze życie. Co wewnątrz to i na zewnątrz. Jeśli chcesz być 
pewny siebie to nie możesz chodzić przepełniony myślami i 
przeświadczeniem, że jest wręcz przeciwnie lub, że nie masz szans na 
zrealizowanie swoich pragnień. Musisz mocno wierzyć, wręcz być pewny, że wszystko ułoży się po Twojej myśli. Widzisz, często nie zdajemy sobie 
sprawy jak wielki wpływ na to co nas spotyka ma nasze nastawienie do 
świata i do siebie. Idąc na randkę z przekonaniem, że ta druga osoba nas 
nie zaakceptuje i odrzuci to tak zapewne będzie. Dlaczego? Ponieważ to 
co myślimy determinuje to co robimy i mówimy. Mając takie negatywne 
przekonanie, osoba z którą się spotykamy odbierze nas za osobę 
nerwową, niepewną siebie czy nie atrakcyjną. Nasze ruchy czy 
wypowiadane słowa będą bowiem odbiciem tego o czym myślimy. 
Badania dowiodły, że mowa ciała jest najważniejsza w kontaktach 
międzyludzkich. Możemy mówić wspaniałe rzeczy, jednak jeśli nasza 
mowa ciała wskazuje na coś innego to znaczy, że po prostu kłamiemy.
Ćwiczenie:
Przejmij odpowiedzialność za wszystko co Cię spotyka w życiu.  
Zastanów się chwilę nad swoim życiem. Pomyśl jak ono wygląda, jacy 
ludzie Cię otaczają. Czy jesteś samotny? A może otacza Cię tłum ludzi,  
którym nie zależy na Twoim szczęściu? Jak wygląda Twój zwyczajny 
dzień? Satysfakcjonuje Cię to co masz, czy chcesz czegoś więcej od 
życia?
Gdy już odpowiesz na tę pytania zastanów się dlaczego tak a nie inaczej  
wygląda Twoje życie. Czy to przypadek? Tak zdecydował los? Możesz 
tak myśleć, jednak to nie pomoże Ci absolutnie w niczym. Ja 
namawiam Cię  do wzięcia odpowiedzialności za to co Cię spotyka. Nie  
masz przyjaciół? Na pewno jesteś zamknięty w sobie i nie dajesz innym 
szans na poznanie Ciebie. Inni traktują Cię z góry? Masz zapewne mało 
pewności siebie, gdyż uważasz siebie za kogoś gorszego, który powinien 
zawsze stać na uboczu. Masz mało pieniędzy? Wmawiasz sobie, że w 
tym kraju nie da się zarobić. Nic nie robisz w kierunku zdobycia 
bogactwa.
Widzisz więc, że wszystko co Cię otacza jest zgodne z  prawem 
przyczyny i skutku. Biorąc odpowiedzialność za swoje życie możesz 
zrobić z nim absolutnie wszystko, bo to Ty decydujesz. Nie ślepy los,  
Bóg, rodzina, społeczeństwo, media czy cokolwiek innego.
Gdy już pozwolisz zakorzenić się temu przekonaniu w Twoim umyśle 
wykonaj następujące ćwiczenie: Wypisz na kartce wszystkie skutki, a 
następnie pomyśl i wypisz obok ich przyczyny. Może to wyglądać tak:Skutki: Przyczyny:
Czuje się mało atrakcyjny, nie mam 
powodzenia u płci przeciwnej.
Zaniedbuje swoje ciało, nie 
uprawiam sportu i źle się 
odżywiam. Ponadto mam 
zaburzone poczucie własnej 
wartości.
Mam słabe wyniki w szkole. Mało czasu spędzam na nauce, 
brakuje mi systematyczności i 
obowiązkowości.
Nie mam przyjaciół. Cały czas spędzam w domu, nie 
spotykam się z ludźmi i boje się 
kontaktów z nowymi osobami.
Czy to nie wspaniałe? Będziesz znał przyczyny każdego problemu, przez 
co natychmiast znajdziesz sposób na rozwiązanie go. Możesz dopisać do 
Twojej tabelki skutków i przyczyn trzecią rubrykę o nazwie „Zmiana”.
Przykład:
Skutki Przyczyny Zmiana
Czuje się mało 
atrakcyjny, nie mam 
powodzenia u płci 
przeciwnej.
Zaniedbuje swoje 
ciało, nie uprawiam 
sportu i źle się 
odżywiam. Ponadto 
mam zaburzone 
poczucie własnej 
wartości.
Zaczynam co drugi dzień 
biegać i chodzić na 
siłownie oraz ograniczać 
niezdrowe jedzenie. 
Kultywuje pozytywne
przekonania na własny 
temat i codziennie będę 
rozwijał poczucie własnej 
wartości. Zacznę od 
przeczytania książki xyz i 
wprowadzę rady autora 
do swojego życia.
Ciężko będzie Ci od razu uzdrowić całe swoje życie. Zacznij od jednej  
rzeczy, dwóch rzeczy. Gdy zaczniesz odnosić w nich sukcesy, przejdź do 
następnych (oczywiście nie zaniedbując tych pierwszych). Zawsze 
zaczynaj od aspektów Twojego życia, które są dla Ciebie najważniejsze i  
zmiana ich na lepsze przyniesie Ci najwięcej korzyści.Nastawienie
Wiem, kilkukrotnie wspominałem, że coś jest bardzo ważne, ale to jest 
kluczowe do osiągnięcia jakiegokolwiek sukcesu. Poniekąd pisałem już o 
nastawieniu wspominając o odpowiednim doborze myśli czy akceptacji 
siebie. Teraz zagłębimy się w ten temat.
Świat jest już tak skonstruowany, że to co dajemy innym i to jak ich 
traktujemy wraca do nas zwielokrotnione. Jeśli jesteś pozytywnie 
nastawiony do ludzi to oni to wyczują i odwdzięczą Ci się. Jest pewne 
prawo na świecie, mianowicie jest to prawo przyczyny i skutku. Nic 
nie dzieję się bez przyczyny, naprawdę. To, że jesteś osobą niepewną 
siebie i nie czujesz się wartościowo jest skutkiem. Przyczyną może być to, 
że w konsekwencji pewnych zdarzeń pomyślałeś o sobie jako o kimś 
gorszym. Zasiałeś tę myśl w swoim umyślę i teraz odczuwasz tego skutki. 
Gdybyś myślał w inny sposób, to byłbyś teraz całkowicie innym 
człowiekiem. Można to jednak dość łatwo naprawić poprzez zmianę 
nastawienia do siebie, świata i problemów. Dlaczego łatwo? Bowiem nasz 
mózg ma ogromne możliwości. Cały czas tworzy nowe połączenia 
neuronowe i kwestią czasu jest tylko to, że Twoje wymarzone ja przejmie 
kontrole;)
Pisałem już o tym, że optymistą żyję się dużo łatwiej niż 
pesymistą. Pomyśl chwilę o ludziach, którzy trafili do obozów 
koncentracyjnych podczas drugiej wojny światowej. Jakim ludziom udało 
się wyjść z nich żywo? W większości tym, którzy nie tracili ducha i cały 
czas wierzyli w to, że przeżyją. Pewnie słyszałeś o Stanisławie Grzesiuku. 
Podaje jego przykład, gdyż jest bardziej znany, ale takich jak on było 
wielu. W swojej książce opowiada, że każdy cios, który otrzymał 
przyjmował z uśmiechem na twarzy. Można powiedzieć, że jest to 
niewiarygodne, a wręcz chore, cieszyć się z takich przykrych rzeczy. On 
jednak wiedział, że jeśli chcę przeżyć to nie może się załamać.
Przykład, który podałem różni się oczywiście od naszych, codziennych 
problemów. Jednak schemat jest ten sam. Nie ważne jaki masz 
problem, ważne jak do niego podchodzisz. Podstanów sobie, że od 
dziś będziesz starał się być osobom pozytywną. Nie chodzi o to byś cały 
czas chodził uśmiechnięty i nigdy się nie denerwował. Musisz jednak 
postępować racjonalnie, czyli robić to co przyniesie Ci korzyść. Korzyścią 
tą jest traktowanie problemów jak nowych wyzwań i cieszenie się życiem. 
Nawet jak nie zawsze wygląda tak jak tego byś chciał. Wybierz pozytywne 
myśli i wyobrażenia, wybierz szczęście.Rób to czego się boisz
Łatwo powiedzieć trudniej zrobić?:) Widzisz, nie ma lepszego sposobu na 
przełamanie strachu jak wyjście mu naprzeciwko. Wiesz, że lęki i obawy, 
które nas dręczą są w zdecydowanej większości bezzasadne. Mówi się, że 
najgorszy jest strach przed działaniem, a nie samo działanie i to jest 
prawda. Pokonując irracjonalny strach stajemy się panami naszego 
życia. To najważniejsza sprawa w drodze po sukces czy to prywatny czy 
zawodowy.
Jak zjeść słonia?:) Po kawałku. Tak samo jest ze strachem. Nie pokonasz 
go od razu, bo jest on częścią Ciebie i jest w Tobie miejscami bardzo 
mocno zakorzeniony. Najlepsze zawsze jest działanie krok po kroku. To 
się tyczy wszystkiego. Jeśli masz do wykonania wielkie zadanie lub 
założyłeś sobie trudny do osiągnięcia cel to rozbił go na części pierwsze 
i krok po kroku realizuj.
Wiesz czym jest tzw. strefa komfortu? Jest to obszar w obrębie którego 
czujesz się swobodnie (nie czujesz strachu). Im dalej coś znajduje się od 
Twojej strefy komfortu tym zrobienie tego jest dla Ciebie trudniejsze 
(właśnie przez strach). W Twojej strefie komfortu może znajdować się np. 
rozmowa telefoniczna ze znajomym, lecz nie z kimś obcym. Może nie być 
dla Ciebie problemem zapytanie kogoś na ulicy o godzinę, lecz luźna 
rozmowa np. czekając na autobus już nie. Cały sekret leży w tym by cały 
czas poszerzać tę strefę. Zacznij od rzeczy, których boisz się tylko trochę. 
Wykonuj te czynności jak najczęściej, tak by weszły ci w krew i zniknął 
strach (będzie to dla Ciebie po prostu naturalne). Później przechodź 
stopniowo do trudniejszych spraw. We wszystkim ważne jest by w ogóle 
coś robić. Stojąc w miejscu i czekając problem nie zrobi się mniejszy, a 
wręcz może się pogłębić. Zatem do roboty!
Ćwiczenie:
Wypisz wszystkie rzeczy, których się boisz. Bądź szczery. Jeśli nie 
pokażesz nikomu tego co napisałeś to nikt tego nie zobaczy, więc po co 
coś ukrywać? Niech to będą rzeczy duże i małe. Jeśli nie wiesz czy 
czegoś naprawdę się boisz to zapytaj siebie czy jesteś w stanie wstać  teraz i pójść po prostu to zrobić. Jeśli odczuwasz jakieś opory czy 
dyskomfort przed tym, to wpisz to na swoją listę.
Gdy już lista Twoich „strachów” będzie gotowa, przepisz je na nową 
listę lub ponumeruj w kolejności od najmniej strasznych do najbardziej.  
Zacznij już od dziś z numerem jeden na Twojej liście. Nie powinno być  
trudno bo to przecież dopiero mały „straszek”;) Nie szukaj wymówek,  
jeśli raz coś zrobisz to później będzie coraz lepiej. Jest to świetne  
ćwiczenie, które jeśli będziesz sumiennie wykonywał, to odczujesz 
fenomenalne rezultaty. Za kilka miesięcy czy nawet tygodni możesz być  
już całkowicie innym człowiekiem! Nie zmarnuj tego…
Po pokonaniu jakiegoś swojego lęku możesz pukać się w głowę, że tyle 
problemów z nim miałeś. Zauważ, że np. dzieci mają zupełnie inne 
problemy niż dorośli. Ci drudzy z uśmiechem na twarzy słuchają jakie 
„tragedie” (typu zabranie przez kolegę samochodziku lub przegrany mecz 
w piłkę nożną) dzieją się ich podopiecznym. Ty jednak zakładam, że masz 
już te swoje -naście lub –dzieści lat i powinieneś stawiać czoło 
problemom zamiast rozkładać bezradnie ręce lub kłaść się na ziemi i 
płakać (jak robią czasami dzieci). Weź swój los w swoje ręce! A 
pierwszym krokiem do tego może być pokonanie lęków, które Cię 
ograniczają i nie pozwalają być w pełni sobą.
"Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Możesz wzrastać tylko, jeśli jesteś  
gotów czuć się dziwnie i nie komfortowo próbując czegoś zupełnie dla 
Ciebie nowego."
- Brian Tracy
Nawyki
„Twój los zależy od Twoich nawyków.”
Czy wiesz, że większość rzeczy, które robisz jest kierowane 
nawykami jakie posiadasz? Nawyk to czynność lub zachowanie, nad 
którym kontrole w pełni przejęła nasza podświadomość. Nałogowy palacz 
papierosów nie decyduje o tym kiedy zapali i czy tego chcę (choć często to 
sobie wmawia). Jego działaniem rządzi zgubny nawyk. Nawyki to świetna rzecz, dzięki nim możemy w pewnym sensie zautomatyzować nasze 
działanie i sprawić by kolejne wykonywanie tej samej czynności było dla 
nas coraz łatwiejsze. Ludzi sukcesu od innych różni to, że przejęli oni 
odpowiednie nawyki, a pozbyli się tych zgubnych. Cały sekret polega 
na tym aby zmusić się na początku do kultywowania 
odpowiednich zachowań i wykonywania czynności, które po 
pewnym czasie przejdą w nawyk i staną się dla Ciebie czymś 
normalnym.
Ćwiczenie:
Określ jakie nawyki posiadasz. Przeanalizuj przebieg swojego dnia i  
pomyśl jakie rzeczy przychodzą Ci z łatwością. Posiadasz jakieś nałogi? 
A może zachowujesz się w pewien określony sposób w danej sytuacji? 
Wypisz wszystkie swoje nawyki na kartkę i podziel je na te, które 
przynoszą Ci korzyść oraz te, które nie są dla Ciebie dobre. Poniżej  
przykładowa lista pozytywnych i negatywnych nawyków:
Nawyki pozytywne Nawyki negatywne
Codzienna, poranna gimnastyka. Palenie papierosów.
Jedzenie zdrowych potraw. Odkładanie spraw na później.
Uprzejmość względem innych 
ludzi.
Spanie do godzin południowych.
Regularne sprzątanie swojego 
miejsca pracy
Porównywanie się z innymi.
Wyznaczanie celów krótko i  
długoterminowych i  
natychmiastowa ich realizacja.
Unikanie kontaktu z płcią 
przeciwną.
Dawanie innym bez oczekiwania 
czegoś w zamian.
Obgryzanie paznokci.
Codzienne wspólne posiłki z 
rodziną i wyjazdy w weekend.
Snucie planów, lecz nie 
realizowanie ich.
Gdy już wypiszesz wszystkie swoje nawyki (zrób to bardzo dokładnie)  
pomyśl nad tym czy rujnują one Twoje życie lub tylko trochę 
komplikują niektóre sprawy, czy może dzięki swoim nawykom Twoje życie wygląda znakomicie. Myślę, że nie powinno być z tym problemu,  
zobacz jakie nawyki dominują, pozytywne czy negatywne.
Kolejna część zadania jest kluczowa. Musisz zmienić swoje złe nawyki  
na dobre. Pamiętaj, że życie nie znosi pustki, jeśli palisz papierosy i  
rzucisz je, lecz nie wprowadzisz jakiegoś pozytywnego zamiennika, to 
szybko wrócisz do zgubnego nałogu. Nie możesz także wziąć się za 
zmianę wszystkich Twoich nawyków naraz. Wybierz z listy 2-3 nawyki,  
które mają najbardziej zgubny wpływ na Twoje życie. Przepisz je 
na osobną kartkę i wypisz obok każdego z nich nawyk pozytywny,  
który chcesz na ich miejsce wprowadzić. Przykład:
Obecny, zgubny nawyk Nowy, korzystny nawyk
Palenie papierosów Codzienna gimnastyka, jedzenie 
dużej ilości owoców i warzyw.
Odkładanie wszystkiego na później. Natychmiastowa realizacja 
wszystkich pomysłów.
Bałaganiarstwo w pracy Regularne sprzątanie swojego 
miejsca pracy
Czas
Powstawanie nawyku jest pewnym postępującym procesem. Nie 
dzieje się to więc z dnia na dzień, lecz każdego dnia nawyk pomału 
wchodzi nam w krew. Na przykład pierwszy tydzień wykonywania 
ćwiczeń fizycznych może być dla Ciebie prawdziwą męczarnią. Może nie 
chodzić nawet o sam wysiłek fizyczny, lecz o to, że brakowało będzie Ci 
motywacji i chęci do tego. Z każdym treningiem jednak będzie Ci 
coraz łatwiej aż w końcu nie będziesz wyobrażał sobie życia bez 
ćwiczeń.
Pamiętaj:
„Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć.
Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać.”
- Jim RohnCiężko określić jednoznacznie czas jaki potrzebny jest by dana czynność 
stała się nawykiem. Badania mówią, że na wprowadzenie nawyków 
zdrowotnych potrzeba około 66 dni. W przypadku innych 
czynności, które nie są powiązane z fizycznością, lecz tylko psychiką, 
mówi się o 24 dniach. Myślę jednak, że to nie ma większego znaczenia. 
Musisz po prostu zmusić się, a później będziesz zbierał tego profity:)
Może wydawać się, że zeszedłem trochę z tematu pewności siebie. Nic 
bardziej mylnego:) To jak wygląda Twoje życie, jak się w nim czujesz i 
jakie nawyki posiadasz jest odbiciem tego jaki jesteś wewnątrz. Jeśli 
wprowadzisz do swojego życia odpowiednie nawyki, to znacząco wzrośnie 
Twoja pewność siebie. Będziesz dumny z tego co robisz i zauważysz, że 
nie jesteś w niczym gorszy od innych ludzi. A wręcz przeciwnie! Może to 
będzie trochę krzywdzące, ale duża część naszego społeczeństwa to 
konformiści, hedoniści i leniuchy;) Nie wykorzystują oni swojego 
potencjału, wolą życie spędzić w bezpiecznym gniazdku przed 
telewizorem.
„Pozwól innym wieść małe życie, ale nie sobie. Pozwól innym
kłócić się o nieistotne szczegóły, ale nie sobie. Pozwól innym
płakać z byle powodu, ale nie sobie. Pozwól innym zostawić swoją 
przyszłość w czyichś rękach, ale nie sobie.”
- Jim Rohn
Sprecyzuj cele i znajdź autorytety
Stawianie sobie celów i ich realizacja powinno być obecne w życiu 
każdego człowieka. Na tym polega rozwój, jeśli nie masz żadnych celów – 
stoisz w miejscu. Najważniejsze by cele były jasno określone i jeśli są 
duże to powinny być rozbite na mniejsze by móc krok po kroku je 
realizować. Cel „chcę być osobą pewną siebie” jest za ogólny. Musisz 
odpowiedzieć sobie na pytanie co składa się na tą pewność siebie. Może 
jest to poczucie własnej wartości, akceptacja swojego ciała oraz 
pokonanie lęku przed czymś. Dla jednego pewność siebie od razu kojarzy 
się z kontaktami z płcią przeciwną, a dla drugiego z byciem silnym i 
zdecydowanym. Nie oznacza to, że jedna z tych osób jest w błędzie, 
bowiem każdy oczekuje czegoś innego od życia i każdy powinien mieć 
inne (swoje) cele.Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale to o czym Ci pisze, opanowane i 
wdrożone w Twoje życie może sprawić, że w końcu zaczniesz odnosić w 
życiu ogromne sukcesy. Będziesz w stanie zrobić to czego tylko chcesz. 
Dlaczego jestem co do tego przekonany? Bowiem wszyscy wielcy ludzie to 
stosowali i dzięki temu osiągali niesamowite wyniki.
Ćwiczenie:
Wypisz wszystkie cele, które pragniesz osiągnąć w życiu. Na początku 
napisz te duże, a później rozbij każdy z nich na mniejsze. Np. jeśli  
chciałbyś mieć dobre relacje z bliskimi to podziel to na: pogodzenie się z  
osobą x, wznowienie kontaktu z osobą y itp. Niech to będą jednak cele,  
które Ty naprawdę pragniesz osiągnąć. Często ulegamy presji  
otoczenia czy modzie i dążymy do zaspokojenie oczekiwań jakie na nas  
ciążą. Jeśli nie jesteś pewien czy to co chcesz osiągnąć naprawdę Cię 
uszczęśliwi to wyobraź sobie jak się będziesz czuł i jak będzie wyglądało 
Twoje życie gdy to zrobisz. Czy naprawdę stanie się lepsze? Jeśli tak to 
wpisz to na listę.
Zrób listę swoich celów – nie odkładaj tego na później!
Snucie marzeń od planowania odróżnia to, że to drugie natychmiast  
zaczynamy realizować, a poza tym wyznaczamy datę i plan realizacji.  
Mam nadzieję, że masz już swoją listę. Możesz ją zrobić na kartce lub na 
komputerze – nie ma to dużego znaczenia. Zrób tak żeby Tobie to 
odpowiadało. Ustal do kiedy chciałbyś osiągnąć każdy z postawionych 
sobie celi. Niech to będą po pierwsze daty realne, czyli takie żebyś miał  
odpowiednio dużo czasu na realizacje, a po drugie nie przesadź z 
długością czasu na realizacje. My ludzie mamy skłonność do 
odkładania spraw na później i jeśli np. chcesz pogodzić się z jakąś 
osobą, to zrób to jak najszybciej – np. jutro jeśli masz czas.
Pamiętaj, że stanie i patrzenie na górę na którą chcesz się wspiąć nie 
sprawi, że stanie się ona mniejsza;)
Przykładowa lista celów:Cel: Co się na to składa? Czas realizacji
Niezależność finansowa -znalezienie lepiej 
płatnej pracy
-otworzenie  biznesu w 
Internecie
-spłacenie długów
-sprzedanie samochodu
6 miesięcy
Pewność siebie -zaakceptowanie siebie
-wyjścia z domu w celu 
poznania nowych ludzi
-zmiana stylu ubierania
-nabranie dystansu i 
luzu
2 miesiące
Sprawność fizyczna -przebiegnięcie 
kilometra w 4 minuty
-robienie 80 pompek
-10 pod ciągnięć na 
drążku
-cotygodniowe wyjścia 
na basen
4 miesiące
Poprawa relacji z 
bliskimi
-pogodzenie się z…
-zaproszenie na 
kolację…
-telefon do…
2 tygodnie
Ta tabelka jest bardzo ogólna. Powinieneś drugą kolumnę także 
szczegółowo zaplanować i określić w czasie. Np. w tej chwili Twój czas na 
kilometr to 6 minut. Na poprawienie czasu do 4 minut masz 4 miesiące. 
Rozpisz to więc sobie miesiąc po miesiącu, przykładowo:
Styczeń Luty Marzec Kwiecień
5:40 5:00 4:30 4:00
W ten sposób po pierwsze nastawisz swój umysł na osiągnięcie celu, po 
drugie będziesz mógł obserwować swoje postępy co da Ci niewątpliwie satysfakcje, a po trzecie cel nie będzie wydawał się już tak ciężki do 
osiągnięcia. Polepszenie czasu o 20 sekund to nie to samo co o dwie 
minuty, prawda?:) Dotyczy to wszystkich celów, także tego, który nas 
najbardziej interesuje – pewności siebie.
Pamiętaj, że:
„W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa – nie 
przez swoją, ale przez wytrwałość.”
-Budda
Porozmawiajmy teraz chwilę o  autorytetach. Myśląc o nich mam na 
myśli osoby, które podziwiasz z jakiegoś powodu lub po prostu są one w 
miejscu, w którym Ty także chcesz być.
Powiedzmy, że chcesz zostać znanym prezenterem (lub prezenterką) 
telewizyjną. Nie wiesz co zrobić by tak się stało? Najlepsze co możesz 
zrobić to poznać osoby, które są już w tym miejscu w którym ty chcesz 
być (są popularnymi prezenterami), zapytać ich o tajemnice ich sukcesu, 
a następnie robić dokładnie to samo co oni.  Tak samo sprawa 
wygląda jeśli chodzi o pewność siebie. Znajdź osobę, która posiada 
ogromną pewność siebie, a później staraj się naśladować.
Wiem, możesz się teraz bronić mówiąc: „chcę być sobą” lub „nie będę 
nikogo małpował”, ale chcę byś przejął od nich tylko pewne pozytywne 
wzorce zachowań lub działania, które one wykonały na swojej drodze po 
sukces.
Chcę Ci uświadomić, że i tak w końcu byś doszedł do tego co 
powiedziałyby Ci Twoje autorytety poprzez własne doświadczenie. 
Oczywiście, każdy jest inny i nie miałbyś takiego samego światopoglądu 
jak te osoby i byłbyś nadal zupełnie inną osobą, lecz znajdującą się w tym 
samym miejscu co Twoje autorytety dzięki poznaniu sekretów ich 
sukcesu. Mówi się, że mądry człowiek uczy się na swoich błędach, 
sprytny na czyjś, a głupi wcale się nie uczy i popełnia cały czas 
te same błędy licząc na inny rezultat. Liczę, że Ty będziesz mądry i 
sprytny jednocześnie;)Wywołuj pewność siebie, gdy tego potrzebujesz
Dotychczas przedstawiałem Ci trwałe sposoby zmiany swojej 
mentalności, na których powinieneś się skupić. Są one najważniejsze i 
to one decydują o tym jaki będziesz „tak naprawdę”.
Istnieje jednak także inna metoda, która polega na wywoływaniu 
pewności siebie w danym chwili. Miałeś na pewno taką sytuacje, gdy 
zachowałeś się w sposób inny niż zwykle (sam się sobie dziwiłeś). 
Przykładowo: zwykle nie potrafisz nikogo rozbawić, lecz zdarzyło Ci się 
być przez chwilę duszą towarzystwa. Chciałbyś by częściej Ci się to 
zdarzało? Na pewno tak:) Możesz więc nauczyć się wywoływać pewność 
siebie gdy tego najbardziej potrzebujesz np. podczas rozmowy o prace czy 
randki. Jest to ulotne i mija, gdy opadną emocje, ale myślę, że jest bardzo 
użyteczne i pomocne w wielu sytuacjach. Dlaczego by więc z tego nie 
korzystać?
Przed Tobą jakieś wydarzenie, spotkanie bądź rozmowa, która jest dla 
Ciebie bardzo istotna? Potrzebujesz pokazać się jako osoba pewna siebie, 
zdecydowana czy przebojowa? Spróbuj wykonać następujące ćwiczenie:
Połóż się wygodnie i zamknij oczy. Odpręż się, nie myśl przez chwilę o 
niczym. Po jakimś czasie wyobraź sobie kogoś posiadającego cechy,  
które potrzebujesz w sytuacji, która niebawem Cię czeka (przykładowo.  
ogromna pewność siebie lub stanowczość). Może to być ktokolwiek, np.  
postać z jakiegoś filmu bądź ktoś inny kto posiada odpowiedni  
charakter. Wyobraź sobie jak ta osoba zachowałaby się gdyby znalazła 
się w Twojej sytuacji. Jakie słowa by wypowiedziała? Jak by się 
zachowywała? Zobacz jasny obraz tej sytuacji. Poczuj emocje, czy ta 
osoba imponuje Ci? Może ekscytuje Cię to jak by się zachowała? 
Następnie wciel się w tą postać i zobacz całą sytuacje jej oczami. Bądź  
przez chwilę w jej skórze. Następnie opuść jej ciało i wróć do swojego.  
Wyobraź sobie siebie w dokładnie tej samej sytuacji zachowującego się 
w podobny sposób.
Gdy nadejdzie czas wydarzenia na które oczekujesz zachowuj się 
dokładnie tak samo jak zachowywałeś się w swojej wyobraźni. Nie 
myśl o tym co sobie inni o Tobie pomyślą. Po prostu zrób to, a zobaczysz  
wspaniałe efekty.Mowa ciała
Na pewno znasz jakąś osobę pewną siebie. Przypomnij sobie jak się 
zachowuje, jakim tonem mówi, jak się porusza i jak reaguje na 
czyjeś słowa. Jestem pewien, że nie chodzi zgarbiona, a słowa które 
wypowiada na pewno nie są ciche czy niepewne. Zastanów się jak ta 
osoba zachowuje się w kłopotliwych sytuacjach oraz czy patrzy ludziom 
prosto w oczy czy może błądzi wzrokiem, unikając czyjegoś spojrzenia. 
Jeśli Ty także chcesz być pewny siebie czytelniku, to musisz także 
poruszać się, mówić czy gestykulować jak taka osoba. Chodź więc 
wyprostowany, a gdy z kimś rozmawiasz patrz mu prosto w oczy (czasami 
możesz spojrzeć gdzie indziej, jednak Twój rozmówca nie może poczuć, 
że unikasz jego wzroku). Nie obgryzaj paznokci, nie skręcaj bluzki;) Tak 
zachowują się osoby niepewne, a Ty przecież już do nich nie należysz, 
prawda?:) Nijako ćwicz się w pewności siebie, a niebawem wejdzie Ci to 
w krew i po prostu już będziesz taką osobom jaką pragniesz być.
Pewność siebie, a związek
Na pewno wiesz, bo co dzień tego doświadczasz, jak pewność siebie jest 
ważna w kontaktach międzyludzkich. Domyślam się, że miałeś w życiu 
takie sytuacje, że podobała Ci się jakaś osoba, być może byłaby to kobieta 
bądź mężczyzna Twojego życia. Straciłeś jednak okazje i pozwoliłeś jej 
odejść. Poddałeś się strachowi i braku zaufania we własne 
zdolności. Pomyślałeś pewnie: „on/ona nie jest dla mnie, za wysokie 
progi” lub „jeszcze się wygłupie”. Gdybyś jednak pokonał strach to kto 
wie, być może byłbyś teraz w szczęśliwym związku z tym kimś lub znalazł 
byś w nim dobrego przyjaciela.
Nie pozwól by brak pewności siebie decydował o tym z kim rozmawiasz, 
jak reagujesz na daną sytuacje i o wszystkim innym w Twoim życiu. Jeśli 
za każdym razem gdy masz podjąć decyzje kierujesz się lękami i obawami 
to stałeś się niewolnikiem swojego umysłu. Możesz jednak przejąć 
z powrotem stery swojego życia poprzez pokonywanie lęku i 
przeciwności, które Cię spotykają.Musisz wiedzieć, że inni myślą o Tobie w taki sam sposób w jaki Ty 
myślisz o sobie samym  – mówiłem o tym w rozdziale „porzuć 
szkodliwe przekonania…”. Jeśli uważasz siebie za nieudacznika, któremu 
nic się nie udaje i nie ma szans na to by ktoś Cię pokochał to faktycznie 
tak będzie. Będziesz odpychał swoim zachowaniem bliskie osoby i stawał 
się coraz bardziej samotny.
Powinieneś, więc najpierw zaakceptować i pokochać samego 
siebie nim wejdziesz z kimś w związek. Szczęścia musisz szukać w 
samym sobie, nie partnerze, pieniądzach czy dalekich podróżach. Jeśli 
teraz nie jesteś szczęśliwy, nie łudź się – związek nie dość, że nie da Ci 
szczęścia to może okazać się dla Ciebie prawdziwą udręką pełną 
niespełnionych oczekiwań i frustracji. Nie zrozum mnie źle, miłość z 
wzajemnością jest najwspanialszą rzeczą na świecie i jest źródłem 
wielkiego szczęścia, jednak jeśli nie jesteśmy w zgodzie z samym sobą i 
szukamy rozwiązania naszych problemów w partnerze, to skrzywdzimy 
siebie oraz jego.
Ćwiczenie:
Zastanów się nad powiązaniem między tym jak myślisz o sobie, a tym 
jak traktują i widzą Cię inni.
Przykłady:
Nikt nie liczy się z Twoim zdaniem? Być może uważasz się za osobę 
niepewną i nie chcąc nikogo urazić bądź wygłupić się przytakujesz 
każdemu. Nic więc dziwnego, że ludzie traktują Cię z dystansem.
Udało Ci się zdobyć numer telefonu osoby w której się podkochujesz.  
Zapraszasz ją na spotkanie. Wychodząc z domu jesteś bardzo 
zdenerwowany, powtarzasz sobie: „nie dam rady”, „jestem 
beznadziejny, odrzuci mnie”, „a co będzie jak się wygłupie” lub „on/ona 
jest taka atrakcyjna a ja jestem brzydki i nie mam poczucia humoru”.  
Nie trudno się domyślić, że randka będzie kompletną klapą, a Ty jeszcze 
bardziej pogłębisz się w przeświadczeniu, że do niczego się nie nadajesz.  
Osoba z którą się spotkałeś być może zaakceptowała by Ciebie takiego 
jakim jesteś, lecz Ty nie dałeś jej szans bo ukazałeś wszystkie swoje  
negatywne cechy i lęki, które Cię wypełniają.Myślę, że przypominając sobie różne sytuacje z Twojego życia, szybko 
dojdziesz do wniosku, który przedstawiłem: Ty sam poprzez to jaki  
jesteś wewnątrz kreujesz swoją rzeczywistość.  Zmień 
wewnętrzne przekonanie o sobie, a zmienisz swoje relacje z otoczeniem.
Widzisz, ludzie myślą o tym czego nie chcą zamiast o tym czego 
chcą. Ty bądź inny i codziennie kultywuj pozytywne przekonania na 
własny temat, a o negatywnych cechach, które posiadasz nawet 
nie wspominaj. W ten sposób można zmienić się dogłębnie. 
Dotychczas „żywiłeś” swoją podświadomość myślami: „jestem nieśmiały”, 
„nie potrafię być towarzyski”, „nie układa mi się w związkach”, „nikt mnie 
nie chcę” etc. Myśląc w inny, dobry dla siebie sposób odniesiesz 
pozytywne skutki, o których teraz tylko możesz marzyć. Umysł człowieka 
pracuje w ściśle określony sposób. Ty nie możesz złamać zasad nim 
kierującymi, lecz możesz przystosować się i (aktywnie) czekać na 
rezultaty.
Jak znaleźć wymarzonego partnera?
Czytałem ostatnio książkę Nikodema Marszałka „Przebudzenie 
Feniksa”. Autor piszę tam o tym jak zmienić swoje życie, porusza temat 
prawa przyciągania, przyczyny i skutku czy afirmacji oraz podaje wiele 
kilka ciekawych technik poprawy swojego życia. Jedna rzecz utkwiła mi 
jednak w umyśle najbardziej. Mianowicie był to sposób w jaki autor 
znalazł swoją życiową partnerkę. Chcę Ci teraz przekazać go. Jeśli masz 
duszę romantyka to pewnie spodoba Ci się to co opisze. Jeśli twardo 
stąpasz po ziemi to możesz powiedzieć: „jasne, w takie bajki nigdy nie 
uwierzę”. Pisałem już w tej książce, o tym, że niezbędny do zmiany jest 
otwarty umysł? Tylko tego od Ciebie wymagam jako od czytelnika;) 
Porzuć, więc na chwilę swój sceptycyzm i poznaj technikę, 
która pozwoli Ci na znalezienie wymarzonego partnera. 
Widzisz, ludzie bowiem bardzo często wiążą się z osobami, których nie 
kochają, a są z nimi tylko z przywiązania i poczucia bezpieczeństwa. Takie 
związki często są udręką, bo brakuje w nich miłości i namiętności. Ty 
możesz jednak stworzyć prawdziwy związek, w którym będzie panowało 
prawdziwe szczęście, bowiem osoba, z którą się zwiążesz będzie do Ciebie 
idealnie pasowała. Słyszałem taką opinię, że ludzie już od urodzenia w 
swoim umyśle przechowują informacje o tym z osobą o jakich cechach 
będą naprawdę szczęśliwi. Wiadomo, że marzyciel i wizjoner, ktoś kto 
lubi snuć wielkie plany będzie poszukiwać osoby, która to zrozumie, nie 
zaś kogoś kto będzie ściągał go na ziemię.Ćwiczenie:
To o czym tu napiszę wiąże się ściśle z wizualizacją o której już 
wspominałem. Usiądź spokojnie i zastanów się nad tym jaki powinien 
być Twój wymarzony partner. Zobacz oczami wyobraźni pierwsze 
wasze spotykanie i dostrzeż jakie posiada cechy zarówno zewnętrzne 
jak i wewnętrzne.
Następnie wypisz na kartce jak najwięcej cech tej osoby. Pomoże Ci to 
stworzyć dokładny obraz do którego będziesz mógł się odwoływać. Jeśli  
nie zależy Ci na wyglądzie to napisz po prostu „jest dla mnie kimś  
najpiękniejszym, posiada wewnętrzny urok i jej ciało emanuje 
miłością”. Jeśli masz jakieś preferencje dotyczące wyglądu to opisz to.  
Kolor włosów, oczu, sylwetka – wszystko co uważasz za istotne.  
Następnie przejdź do cech charakteru, zainteresowań i nastawienia.  
Dbaj o szczegóły, unikaj ogólników. Jeśli piszesz „jest dobrą osobą” to 
dopisz np. „ponieważ pomaga innym, jest gotowa do poświęcenia i  
traktuje innych z miłością”. Niech to będzie kilkanaście, kilkadziesiąt  
cech.
Ma to być Twój ideał, więc skup się na dobrych cechach, jednak zostaw 
jakiś margines na wady (bo przecież każdy je posiada). Możesz napisać  
„dla bliskich jest najukochańszą osobą na świecie, lecz dla obcych bywa 
nieufna i podejrzliwa”. Chodzi o to była to realna osoba, a nie jakaś  
baśniowa postać;)
Gdy stworzysz już obraz swojego wymarzonego partnera/partnerki  
codziennie wieczorem wyobrażaj sobie życie z tą osobą. Ciesz się tym,  
poczuj miłość do tego kogoś. Wizualizuj sobie was w różnych 
sytuacjach, myśl o waszej pierwszej randce, podróży po ślubnej czy o 
innych wspólnie spędzonych chwilach. Wiem, że może wydać się to 
trochę absurdalne, lecz masz już od dziś zacząć żyć z tą osobą. Nie myśl  
więcej o samotności, poczuj namiastkę tego jak będziesz się czuł z 
miłością swojego życia. Gdy ktoś zapyta Cię „masz kogoś?” odpowiedz 
„jasne! Właśnie poznałem fantastyczną osobę, z którą jestem bardzo 
szczęśliwy”.
Wizualizacja i afirmacja (jest to coś co może iść w parze z wizualizacją,  
polega na wpajaniu swojej podświadomości nowych przekonań 
poprzez mówienie w umyślę „jestem w szczęśliwym, trwałym związku z  
kimś kogo bardzo kocham – „zaprogramuje” to podświadomość, która 
zacznie szukać sposobu na realizacje Twojego pragnienia) może trwać 24 dni, gdyż tyle potrzeba na to by Twój umysł przejął nowe  
przekonanie i obraz Twojego pragnienia. Później możesz o tym 
zapomnieć, ale nie do końca:) Bądź cały czas pewien, że Twoje 
pragnienie jest w trakcie realizacji, mów „siła wyższa dba o to by moje 
pragnienie urzeczywistniło się. Wszystkie sprawy obierają pozytywny 
dla mnie obrót i jestem coraz bliżej mojego wymarzonego partnera”.  
Oczywiście to nie wszystko, znacznie zwiększasz swoją szanse działając.  
Nie chodzi tu jednak o siedzenie cały czas na czatach bądź poszukiwanie  
miłości w agencjach matrymonialnych itp. Bądź otwarty i gotowy na 
przyjście swojej wymarzonej partnerki bądź partnera. To bardzo 
ważne, gdy przyjdzie odpowiedni moment musisz być gotowy by 
działać. Nie może zabraknąć Ci pewności siebie czy czegokolwiek 
innego, więc czas w którym będziesz czekał na swoją miłość możesz  
wykorzystać na stawanie się lepszym człowiekiem. Oczywiście to nie 
znaczy, że jeśli stracisz jedną szanse to koniec. Życie cały czas będzie 
czekało na to, aż będziesz gotowy. Nie zmarnuj tego i wyciągnij ręce po 
swoje pragnienie.
„Każdy bowiem, kto prosi, otrzymuje, a kto szuka, znajduje,  
a kto kołacze, temu otworzą.”
Ważne by mieć do tego zdrowy dystans. Nie ma nic gorszego niż 
popaść w obsesje i w każdej osobie płci przeciwnej szukać swojej miłości. 
Wizualizuj, afirmuj – ciesz się tym. Nie zniechęcaj się jednak jeśli za 
miesiąc, dwa czy trzy nic się nie zmieni. To jak szybko zrealizuje się 
Twoje pragnienie jest zależne od tego:
1) Jak bardzo pragniesz spotkać swoją miłość.
2) Ile czasu i emocji przeznaczasz na szukanie jej (ja 
uważam, że nie należy przesadzać i zachować zdrowy 
rozsądek, czyli nie zaniedbywać przy tym innych 
aspektów naszego życia).
3) Czy jesteś gotowy i zdecydowany wykorzystać szanse jakie 
daje ci los (nie zawahasz się w najważniejszym 
momencie).
Odpowiedz teraz na kilka pytań (odpowiadaj natychmiast, bez 
zastanawiania się – bądź ze sobą szczery).
1) Czy gdybyś nagle dostał od życia wspaniałą okazje, która 
może zmienić Twoje życie i przybliżyć Cię do Twoich marzeń jeśli za nią podążysz, to zrobiłbyś to w sytuacji gdy 
musiał byś poświęcić wiele ze swojego dotychczasowego 
życia (np. narazić się na krytykę i zdziwienie otoczenia, 
zrezygnować z natychmiastowych przyjemności lub 
porzucić poczucie bezpieczeństwa, które teraz 
posiadasz)?
a) Podejmuje natychmiastową, lecz świadomą decyzje, której później 
się trzymam.
b) Czekam, analizuje plusy i minusy oraz pytam znajomych czy 
rodziny o zdanie, a następnie wykonuje tylko takie kroki, które nie 
zburzą zbytnio porządku w moim życiu.
c) Wiedząc, że wiążę się to z odczuwaniem strachu i narażeniem się na 
krytykę całkowicie odrzucam tę okazje. Boje się nawet pytać innych 
o zdanie, żeby np. nie pomyśleli sobie o mnie coś złego.
2) Zauroczyłeś się w jakiejś osobie i chcesz bardzo być z tym 
kimś (być może jest to miłość Twojego życia). Jednak 
wiesz, że Twoi znajomi czy rodzina nie zaakceptowaliby 
tego związku. Mógłbyś usłyszeć od kogoś kilka gorzkich 
słów lub narazić się na drwinę, co robisz?
a) Wiąże się z tym kimś bez względu na opinie innych ludzi.
b) Czekam na dogodny moment, delikatnie podpytuje rodzinę i 
znajomych o tą osobę. Ostatecznie nie mówię o tym nikomu i 
prowadzę potajemne spotkania z obiektem moich westchnień 
(robię wszystko by nikt nas razem nie zobaczył).
c) Boje się wstydu i wrednych komentarzy, więc rezygnuje z 
jakichkolwiek kontaktów z tą osobą.
Dziennik postępów
Załóż dziennik w którym opisywałbyś swoje zmagania z brakiem 
pewności siebie. Możesz to zrobić na przykład TUTAJ. 
Ważne żebyś opisywał swoje uczucia i doświadczenia. Jeśli się czegoś 
boisz, opisz to. Dziennik da Ci wiele motywacji do działania. Gdy 
dopadnie Cię chwila zwątpienia czy warto się „wysilać” zajrzysz do niego i zobaczysz ile problemów już pokonałeś. Poznasz na pewno także nowych 
ludzi, z podobnymi problemami, którzy będą Cię wspomagać dobrym 
słowem i radą.
Drugą metodą którą chciałbym Ci pokazać jest tzw tundruk, pomysł 
pochodzi z fenomenalnej książki Nikodema Marszałka Pt. „Odrodzenie 
feniksa” (polecam). Kup notes (najlepiej mały, by mieścił się w Twojej 
kieszeni) i zapisuj w nim wszystkie swoje negatywne myśli, czyny i słowa. 
Notes staraj się uzupełniać co 2-3 godziny. Zapisuj w ten sposób: 10:30 – 
pomyślałem o sobie, że jestem nikim, 12:40 – obraziłem bliską mi osobę, 
14:18 – spotkałem wspaniałą osobę, ale stchórzyłem poprosić o numer. 
Notes prowadź tyle czasu ile będziesz potrzebował. Po jakimś czasie 
przyniesie to fenomenalne rezultaty.
Nie zwlekaj, zrób to teraz. Pamiętaj, że sukces jest kwestią 
działania popartego planowaniem – nie odwrotnie. Sam 
wpadłem niedawno w pułapkę snucia wielkich planów, ciągłej ich 
korekcie, lecz czego to jest warte jeśli żadnego pomysłu nie 
wprowadziłem w życie?
Ruszaj w drogę
Bardzo prawdopodobne, że nie jestem dobry z psychologii. Być może 
mogłem opisać tutaj więcej bardziej skutecznych technik, lecz ich 
zwyczajnie nie znam. Wiem jednak co na pewno usłyszysz od każdego 
trenera rozwoju osobistego. Musisz podjąć decyzje i trzymać się jej, 
bowiem „wygrywa tylko ten kto ma jasno określony cel i nieodparte 
pragnienie aby go osiągnąć”. Musisz wiedzieć czego tak naprawdę 
pragniesz i zdecydować się osiągnąć to. Napotkasz na pewno trochę 
przeszkód (w większości stworzysz je sam sobie), być może będziesz 
musiał nieraz zaryzykować czy poświęcić coś. Idź jednak z pokorą 
naprzód. Każdego dnia rób rzeczy, które przybliżą Cię do Twojego celu 
– do bycia osobą pewną siebie. Jednak zapewniam Cię, gdy to 
osiągniesz będziesz chciał więcej. Będziesz stawał się coraz lepszym 
człowiekiem. Na tym właśnie polega rozwój osobisty. Możesz teraz 
myśleć, że to trudne, męczące i nieprzyjemne, ale jest wręcz przeciwnie. 
W miarę jak osiągasz nowe cele Twoja pewność siebie i poczucie wartości 
wzrasta, a satysfakcja z tego co już dokonałeś jest ogromna:) Opuść, 
więc swoją bezpieczną przystań, w której przebywałeś przez lata. 
Rusz w fantastyczną podróż, w czasie której doświadczysz wielu nowych 
rzeczy, emocji i poznasz prawdziwego siebie. Przygotuj się na to, że wiele razy będziesz się bał. Strach wiąże się z tym co nowe, lecz Ty przełamiesz 
go i osiągniesz swoje cele.
Pamiętaj: największą przeszkodą w osiągnięciu Twoich marzeń jesteś 
Ty sam. To dobra i zarazem zła wiadomość. Dobra ponieważ wystarczy, 
że zapanujesz nad sobą i osiągniesz to czego pragniesz. Zła dlatego, że 
najtrudniejszą walką jest właśnie walka z samym sobą. Nie załamuj się 
jednak, tylu ludziom się to udało – Tobie także się uda;)
Najważniejsze byś wytrwale szedł naprzód – do celu. Możesz 
stawiać małe kroki, ale idź. Jeśli będziesz miał chwilę załamania to 
przystań na moment. Złap oddech i przemyśl to, ale wróć z powrotem do 
realizacji celu. To nie jest takie trudne, nikt Cię nie pospiesza, nikt nie 
dyktuje Ci, którędy masz iść. Rób swoje, nie załamuj się, a zapewniam 
Cię, że za jakiś czas (zależne jest to od tego jak bardzo tego pragniesz) 
będziesz tym kim sobie wymarzyłeś. Życie ma jednak to do siebie, że 
zawsze sprawdza jak mocne jest nasze pragnienie zmiany poprzez różne 
próby. Nie zdziw się, więc jeśli z początku wszystko będzie przychodziło 
Ci z trudem, a bliscy nie będą Cię wspierać w Twoich zamierzeniach. 
Warto jednak być wytrwałym, tylko tak możesz osiągnąć sukces.
Na sam koniec dobra rada:
Nie zaprzestawaj poszukiwań Twojego szczęścia na tej jednej 
publikacji. W kolejnym dziale dowiesz się co polecam Ci przeczytać lub 
oglądnąć byś był bliżej swojego szczęścia. Pamiętaj, że człowiek powinien 
uczyć się przez całe życie. Cały czas szukaj więc odpowiedzi na swoje 
najważniejsze pytania: „kim jestem”, „czego pragnę”, „dokąd zmierzam”, 
„czy jestem szczęśliwy”. Miej także otwarty umysł na to co nowe bo 
niebawem sporo tego zapewne doświadczysz.
Bardzo chętnie wysłucham Twojej opinii o książce, którą przeczytałeś lub 
o tym jak zmieniła ona Twoje życie. Napisz mi o tym na mail 
pewnoscsiebiepl@gmail.com bądź na forum forum.pewnoscsiebie.info 
Będę niezmiernie wdzięczny.
Do zobaczenia na szczycie, Jakub Drzewiecki.Biblioteczka
pewnoscsiebie.info – zachęcam do współtworzenia razem ze mną tej 
strony. Jeśli uważasz, że doświadczenie jakie masz i wiedza może pomóc 
innym to nie zwlekaj i napisz swój artykuł!
Zapraszam także na forum forum.pewnoscsiebie.info do dzielenia się 
swoimi przemyśleniami, jeśli masz jakieś pytania lub problemy to także 
napisz – postaram się odpisać osobiście;)
Jeśli chcesz, polecę Ci książki, które według mnie powinieneś lub 
powinnaś przeczytać by zacząć ulepszać swoje życie. Wywarły 
one na mnie duże wrażenie i myślę, że Tobie także pomogą w zmianie 
tego co było złe. Nie wiele, tylko dwie publikacje za które zapłacisz 
kilkadziesiąt, a Twoje życie może zmienić się diametralnie (tak jest w 
moim przypadku, z każdą przeczytaną książką mój kurs na sukces 
krystalizuje się).
 Nieśmiałość – jak się jej pozbyć? Poznaj 
najskuteczniejsze sposoby walki z nieśmiałością! Dowiesz się jak w 
fachowy sposób pokonać strach, wstyd, kompleksy i wszystko co Ci 
przeszkadza by być wolnym. Już nigdy nie będziesz musiał rezygnować z 
czegoś ze względu na zbyt małą pewność siebie (nowi znajomi, 
wystąpienia publiczne czy kontakty z płcią przeciwną).
Odrodzenie feniksa – Książka, która wywarła na 
mnie olbrzymie wrażenie. Moje życie po przeczytaniu tej publikacji 
zmieniło się diametralnie;) Dowiesz się jak osiągać dosłownie wszystkie swoje cele, jak wykorzystać swoją podświadomość, poznasz sekrety 
sukcesu największych ludzi i wiele więcej. 
Gdy już przeczytasz to co Ci poleciłem będziesz posiadał odpowiedni 
bagaż wiedzy by poradzić sobie z problemami, które napotkasz na swojej 
drodze.
Pamiętaj:
“Każdy, kto przestaje się uczyć jest stary, bez względu na to, czy ma 20 
czy 80 lat. Kto kontynuuje naukę pozostaje młody. Najwspanialszą 
rzeczą w życiu jest utrzymywanie swojego umysłu młodym.”
- Henry Ford
Dlatego nie żałuj pieniędzy na zakup książek bądź innych 
materiałów, które pomogą Ci w zmianie Twojego życia. Po sobie 
widzę, że te kilkanaście/kilkadziesiąt złotych wydane na książkę bądź 
szkolenie potrafi zwrócić się po stokroć (czasami w gotówce, czasami w 
czymś cenniejszym – poprawie mojego zadowolenia z życia).
 davido.extraxim@gmail.com